Cícerové blondies

Cícerové blondies

Výživové Hodnoty:

12 porcií / ks
40 minút
1 ks obsahuje:
140 kcal
25 g sacharidov
4 g tuku
4 g bielkovín

Popis:

Zdravé a chutné blondies s tajnou prísadou. Asi bude pre vás ťažké tomu uveriť, ale rozhodla som sa spraviť zdravšie blondies, kde múka je nahradená cícerom. Bola som úplne nadšená, ako vynikajúco chutili. Iste, tieto malé chutné koláčiky sú chudobné na tuk, obalené vysokým množstvom vlákniny a propagujú bohaté množstvo omega-3 mastných kyselín. Sú vláčne, mäkké, posiate čokoládovými kúskami v každom súste. Len do toho, skúste ich! Vyzývam vás! ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

štipka - soľ
3/4 šálky trstinový cukor
1 a 1/2 ČL mletá škorica
1/4 šálky arašidové maslo
1/2 šálky ovsené vločky
1/4 ČL jedlá sóda
3/4 ČL kypriaci prášok do pečiva
2 ČL vanilkový extrakt
1/2 šálky nasekaná kvalitná horká čokoláda
1 ks vajce
1 ks plechovka (425 ml) cíceru

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Všetky suroviny, okrem čokolády, som vložila do kuchynského robota a mixovala 3-4 minúty dohladka. Potom som primiešala kúsky čokolády a zmes vyliala do silikónovej formy (31×24 cm).
Piekla som 30 minút, stred som priebežne kontrolovala špajdľou, musí byť suchá. Pred krájaním nechajte poriadne vychladnúť.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky