Raw brownies
Výživové Hodnoty:
12 porcií / ks
20 minút
1 ks obsahuje:
249 kcal
30 g sacharidov
10 g tuku
5 g bielkovín
Popis:
Tento brownie ma veľký prínos pre naše zdravie. Obsahuje veľmi veľa prospešných vitamínom, minerálov, zdravých tukov a vlákniny. Skladá sa iba z 5 surovín! :)Ak máte možnosť, najlepšie je suroviny kupovať v kvalitných ekologických potravinách. áno, je troška nákladný, ale ak ho chcete vyskúšať, čo odporúčam, urobte ho aspoň z polovičnej dávky.
Suroviny:
štipka
-
soľ
2 a 1/2
šálky
sušených datlí
1
šálka
mandle nadrvené nahrubo
2
šálky
vlašské orechy
1
šálka
práškové kakao
Postup:
Do kuchynského robota som pridala vlašské orechy a rozmixovala som ich na múku. Potom som k nim pridala kakao a soľ. Kuchynského robota som mala stále zapnutého a pridávala postupne odkôstkované datle, jednu podruhej. Nedávajte ich naraz. Zmes bude taká hrudková, ale nebojte sa, keď ju budete plniť do tortovej formy a pritláčať, ľahko sa spojí.
Túto zmes som dobre pritlačila do tortovej formy (priemer 26 cm, výška 6,5 cm), hlavne na okrajoch a vrch som posypala kúskami mandlí, ktoré som tiež zľahka pritlačila do zmesi a dala na hodinku do chladničky.
Skladujte vo vzduchotesnej nádobe. Konzistencia je mäkká a ako by som to nazvala, žuvacia, ale veľmi dobrá.
Dobrú chuť! 🙂
