Čokoládovo-tekvicový brownies z gaštanovej múky

Čokoládovo-tekvicový brownies z gaštanovej múky

Výživové Hodnoty:

10 porcií / ks
60 minút
1 ks (90g) obsahuje:
127 kcal
23 g sacharidov
2 g tuku
8 g bielkovín

Popis:

Krásne čokoládový a vláčny brownies absolútne bez lepku! ;) Obsahuje samé zdravé, odľahčené suroviny a navyše žiadny pridaný tuk! Kombinácia gaštanovej múky a tekvice vám pri pečení vytvorí doma jesennú atmosféru a arómu ako má byť. :) Intenzívna chuť, nízko-kalorický, nízky obsah tuku. Je to vôbec možné? Určite áno. Presvedčte sa! :) Ak nezoženiete gaštanovú múku, môžete ju zameniť za mandľovú múku, ovsenú, alebo akúkoľvek hladkú celozrnnú múku. Brownies pred krájaním nechajte úplne vychladiť v chladničke a potom sa pustite do krájania. Dokonalosť! Siedme nebo. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Cesto:

1 ČL mletá škorica
1/2 šálky med/javorový sirup/agave
1/2 šálky práškové kakao
1 ČL jedlá sóda
1 ČL vanilkový extrakt
1 ks vajce
1 (žĺtok uschovajte) ks vaječný bielok
3/4 šálky odtučnený tvaroh jemný
1/2 šálky gaštanová múka

Tekvicový krém:

2 PL med/javorový sirup/agave
1 ČL perníkové korenie
1/2 šálky tekvicové pyré
1 ks žĺtok
2 PL odtučnený tvaroh jemný

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a tortovú formu vyložila papierom na pečenie.
Všetky suroviny na cesto som si vymiešala elektrickými metličkami dohladka a dala nachvíľku bokom. V ďalšej miske som si všetky suroviny na krém taktiež vymiešala dohladka.
Čokoládovú zmes som vyliala do tortovej formy (priemer 26 cm, výška 6,5 cm) a tekvicový krém som lyžicou ukladala navrch. Nakoniec som vidličkou vytvárala víriky, alebo iné vzory.
Piekla som 40-45 minút, stred koláču musí byť suchý. Pred krájaním nechajte úplne vychladnúť. Najlepšie chutí s kopčekom gréckeho jogurtu.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky