Šalátové tacos s mexickou plnkou

Šalátové tacos s mexickou plnkou

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
45 minút
1 ks obsahuje:
140 kcal
9 g sacharidov
2 g tuku
21 g bielkovín

Popis:

Myslím si, že šalátové listy sú skvelou, zdravšou náhradou za múčne tacos placky a chutia výborne! Príprava je veľmi jednoduchá a rýchla. Pri konzumovaní sa uistite, že máte po ruke servítky, lebo zmes môže niekedy trochu kvapkať! :P :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
2 ks kuracie prsia
2 - 3 ks cesnak (strúčik)
- - mleté chilli
- - koreniny a bylinky podľa chuti
- - olivový olej
4 ks šampiňóny
4 ks listy z čínksej/hlávkovej kapusty
1 ks červená paprika
3/4 konzervy (425ml) biela fazuľa
- - paradajková salsa

Postup:

Najprv som si opatrne odobrala 4 šalátové listy tak, aby sa nepoškodili. Umyla som ich a dala na tanier bokom.

Potom som si cibuľu, šampiňóny a červenú papriku nakrájala na malé kocky. Kuracie prsia som očistila, prerezala na polovicu a nakrájala na menšie rezančeky. Na panvici som si rozohriala olivový olej, pridala cibuľu s kuracími prsiami, ktoré som dochutila koreninami podľa chuti, zľahka osolila a chvíľku opiekla.

Pridala som papriku, šampiňóny a dusila do zmäknutia. Nakoniec som primiešala fazuľky s rozpučeným cesnakom a ešte chvíľku podusila (ak máte radi pikantné, pridajte chilli).

Vnútro šalátových listov som potrela domácou paradajkovou salsou a naplnila zmesou.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky