Quinoa šalát so sušenými paradajkami a mandľami

Info:

2 porcie
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 25 minút
Príprava spolu: 30 minút
1 porcia (1 šálka) šalátu obsahuje:
329 kcal
Sacharidy: 34 g
Tuky: 14 g
Bielkoviny: 12 g

Úvod:

Jednoduchý a výživný šalát mnohých chutí , farieb a textúr. Chrumkavá červená quinoa, ktorá obsahuje plnohodnotné bielkoviny, sacharidy a všetkých 9 esenciálnych aminokyselín, petržlenová vňať, plátky mandlí, sušené paradajky preliate ľahkým dressingom. Jedlo pripravené do 30 minút! 😉

TIP: Ak nie ste vegán alebo vegetarián, odporúčam servírovať ako prílohu ku grilovanému mäsku.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
1 PL - olivový olej
1/3 šálky - plátky mandlí
1/3 šálky - sušené paradajky
- - - šťava z 1/2 citróna
1/3 šálky - nasekaná petržlenová vňať
1/2 šálky - červená quinoa

Postup:

Quinou som si uvarila podľa návodu a sušené paradajky s petrťlenovou vňaťou nakrájala na drobnejšie. Uvarenú quinou som premiestnila do misky spolu s petržlenovou vňaťou, sušenými paradajkami a plátkami mandlí. Vedľa v miske som si zmiešala šťavu z citróna s olivovým olejom, dochutila s čiernym korením, soľou a vyliala na šalát. Nakoniec som všetko spolu premiešala a podávala.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy