Cestoviny s pečenou špargľou, bazalkovým pestom a sušenými paradajkami

Cestoviny s pečenou špargľou, bazalkovým pestom a sušenými paradajkami

Výživové Hodnoty:

3 porcií / ks
30 minút
1 porcia (265g) obsahuje:
380 kcal
59 g sacharidov
6 g tuku
16 g bielkovín

Popis:

Uponáhľané a zaneprázdnené dni? Tak tento recept je pre vás ako stvorený. :) Celozrnné penne, ktoré sú preplnené chutnou zeleninou, ako sezónnou špargľou, rukolou, bazalkou a paradajkami. Stačí jednoducho všetko spolu premiešať a ľahké vegetariánske jedlo, ktoré zasýti je na svete. Varíte často zo špargle?
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
- - sušené oregano
1 ks cesnak (strúčik)
- - olivový olej
50 g rukola
200 g neuvarené celozrnné penne cestoviny
3 PL bazalkové pesto
300 g zelená špargľa
100 g sušené paradajky

Postup:

Cestoviny so si uvarila podľa návodu (môžete použiť akékoľvek). Konce zelenej špargle som odkrojila, uložila ju na plech vyloženým papierom na pečenie, pokvapkala olivovým olejom, zľahka osolila a dala piecť na 12 minút pri 220 stupňoch. Kým sa piekla, rukolu a sušené paradajky som si nakrájala na menšie kúsky. Upečenú špargľu som nechala mierne vychladnúť a nakrájala taktiež na menšie kúsky. Do misky som pridala uvarené cestoviny so všetkými surovinami a opatrne premiešala.
Ak chcete, môžete podávať s nastrúhaným parmezánom.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky