Quesadilla plnená kuracím mäsom a červenou paprikou

Quesadilla plnená kuracím mäsom a červenou paprikou

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
50 minút
1 ks trojuhoľníčka obsahuje:
195 kcal
15 g sacharidov
4 g tuku
17 g bielkovín

Popis:

Skvelá quesadilla v zdravom prevedení, nabitá kuracím mäsom a červenou paprikou! :) Celozrnné tortilly si môžete pripraviť podľa receptu na stránke.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
1 PL olivový olej
2 ks najemno nakrájaná cibuľa
2/3 šálky nastrúhaná mozzarella light
1 ČL mletá červená paprika
3 ks červená paprika
2 PL domáci kečup/pretlak
300 g uvarené kuracie prsia
4 ks celozrnná tortilla

Postup:

Na panvici som si rozohriala olivový olej. Pridala som cibuľu nakrájanú najemno, papriku nakrájanú na pásiky, dochutila soľou, korením, mletou paprikou a podliala troškou vody. Dusila som pod pokrievkou dozmäknutia, dokiaľ sa voda nevyparila (cca 10 minút). Potom som primiešala kuracie mäso nakrájané na malé kúsky a dala bokom.

2 zo 4 tortíl som si potrela domácim paradajkovým kečupom. Panvicu som si rozohriala a položila som si tam 1 tortillu potretú domácim kečupom. Na kečup som si rovnomerne rozprestrela syr, na vrch pridala kuraciu zmes, opäť posypala trochou syra a pokryla čistou tortillou. Z každej strany som ju opiekla cca 2 minúty. Syr sa musí roztiecť. Opakujeme takto isto s ďalšou dvojicou tortíl. Nakoniec každú tortillu rozkrájame na 4 ks (trojuholníčky).

Podávame s čerstvým šalátom. 🙂

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky