Proteínový láva koláčik s čokoládou

Info:

2 porcie
Predpríprava: 3 minúty
Príprava: 12 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 ks obsahuje:
150 kcal
Sacharidy: 10 g
Tuky: 6 g
Bielkoviny: 16 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Ste pripravení na extra čokoládovy výbuch? Táto proteínová čokoládová sopka zatočí s vašimi chuťovými pohárikmi! A to nielen chuťou, ale aj konzistenciou. Každé sústo sa rozplynie na vašom jazyku doslova ako lavína. Navyše je absolútne bez lepku. 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

štipka - - soľ
1 PL - med/javorový sirup/agave
1 PL - práškové kakao
1 ČL - kypriaci prášok do pečiva
2 PL - nasekaná kvalitná horká čokoláda
1 ks - vajce
1 PL - kokosová múka
6 PL - mandľové mlieko
1 odmerka (30g) - čokoládového proteínového prášku

Postup:

Rúru som si predhriala na 180 stupňov. Mlieko som si zohriala v miske a roztopila v nej horkú čokoládu. Potom som pridala proteínový prášok, kokosovú múku, práškové kakao, kypriaci prášok, med, vajce, štipku soli a vymiešala dohladka. Dve menšie zapekacie misky (ako sa používajú na creme brulee) som vymazala kokosovým olejom a poprášila práškovým kakaom. Zmes som rovnomerne vyliala do misiek a piekla 12 minút. Koláčiky som nechala mierne vychladnúť a opatrne vyklopila.

Podávala som s čerstvým ovocím.
Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy