0480. Pečené bylinkovo-citrusové kuracie stehná_02

Pečené citrusovo-bylinkové kuracie stehná

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
75 minút
1 ks obsahuje:
280 kcal
9 g sacharidov
9 g tuku
35 g bielkovín

Popis:

Jednoduché jedlá chutia najlepšie. Mám pravdu? :) Tak potom musíte vyskúšať tento jednoduchý a elegantný recept na kuracie stehná, ktoré sú plné sviežich citrusovníkov a čerstvých bylín! Ideálne na letný víkend alebo špeciálne príležitosti.Po upečení je mäso krehké a rozplýva vo vašich ústach, no a potom príde tá príjemná pomarančovo-citrónová chuť.Naservírujte si ich s čerstvým listovým šalátom, ryžou alebo zemiakmi. Buďťe kreatívni!
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
1 ČL med/javorový sirup/agave
- - mleté čierne korenie
1 PL olivový olej
2 ks cesnak (strúčik)
1 ČL mletá červená paprika
1-2 ks vetvička rozmarínu
1-2 ks čerstvé vetvičky tymianu
na vrch hrsť nasekaná čerstvá pažítka
2 ks (1x150g) kuracie stehno
1 ks pomaranč
1 ks citrón

Postup:

Rúru som si prehriala na 200 stupňov. Kuracie stehná som si umyla, zľahka osolila a uložila do zapekacej misky.

V hlbšej miske som si vymiešala marinádu. Zmiešala som spolu olivový olej, med, šťavu z polovice citróna a pomaranču (druhá polovica pôjde nakrájaná na vrch), rozpučený cesnak, všetky koreniny a bylinky, okrem pažítky.

Touto marinádou som zaliala kuracie stehná, na vrch poukladala nakrájané kolieska citróna a pomaranču a dala zapiecť na 60 minút.

Po upečení posypeme čerstvou pažítkou a podávame.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky