Celozrnné špagety s kelovým pestom

Celozrnné špagety s kelovým pestom

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
30 minút
1 porcia (60g cestovín+50g pesta) obsahuje:
250 kcal
36 g sacharidov
9 g tuku
10 g bielkovín

Popis:

Máte radi kel? Nie? Takto si ho určite zamilujete! Toto pesto je nabité veľkým obsahom živín a zároveň veľmi chutné a rýchle. ;) Kel obsahuje niekoľkonásobne viac vitamínu C ako citrusové plody. Je významným zdrojom kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pre zdravý vývoj ľudského plodu aj krvotvorbu. Navyše kel znižuje hladinu cholesterolu a posilňuje imunitný systém. Vďaka vysokému obsahu vlákniny pôsobí priaznivo na zažívanie. S kešu orieškami chutí pesto ešte lepšie! Pomáhajú taktiež nášmu tráviacemu systému, nakoľko obsahujú vysoký obsah vlákniny. Vďaka obsahu rôznych minerálov a vitamínov, najmä vitamínov skupiny B, sú prirodzenými "antidepresívami".Pesto víde na viac použití. Vyšlo mi cca 1 šálka pesta.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1/2 šálky olivový olej
1/2 šálky strúhaný parmezán
2 ks cesnak (strúčik)
1 PL citrónová šťava
- - kôra z 1 citróna
1/2 ČL soľ
1/2 šálky kešu orechy
60 g neuvarené celozrnné špagety
3 šálky kel nakrájaný na menšie kúsky

Postup:

Všetky suroviny som si vložila do kuchynského robota a mixovala dohladka (1-2 krát otvorte kuchynský robot a zotrite z okrajov zmes, aby sa zmes rovnomerne vymixovala). Podávame s obľúbenými cestovinami.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky