Celozrnné cestoviny so sušenými paradajkami a rukolou

Celozrnné cestoviny so sušenými paradajkami a rukolou

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
35 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
350 kcal
45 g sacharidov
9 g tuku
10 g bielkovín

Popis:

Potrebovala som pohodlné jedlo. Jedlo, ktoré mi pripomenie slnko a horúce dni. Vyskúšajte aj vy tieto skvelé a rýchle celozrnné cestoviny so sušenými paradajkami, rukolou a cesnakovo-olivovou omáčkou! Jednoduché jedlo, ktoré povzbudí v tomto chladnom období. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
2 PL olivový olej
1 šálka rukola
- - kajenské korenie
1/2 ČL mletá červená paprika
- - trocha strúhaného parmezánu navrch (voliteľné)
120 g neuvarené celozrnné cestoviny
4 ks cesnak nakrájaný na plátky
2 ks čerstvé vetvičky tymianu
1/3 šálky sušené paradajky

Postup:

Na stredne veľkom plameni som si ohriala olivový olej. Ako náhle bol ohriaty, stíšila som plameň na minimum, pridala cesnak nakrájaný najmeno, červenú papriku, lístky tymianu, kajenské korenie (ak nemáte, môžete použiť 1 malú nakrájanú chilli papričku). Miešala som cca 1-2 minúty.

Nakoniec som vmiešala sušené paradajky nakrájané na menšie kúsky a odstavila z plameňa. Do omáčky som pridala cestoviny a dobre premiešala. Dochutíme soľou a čiernym korením. Nakoniec som jemne vmiešala rukolu.

Podávame so strúhaným parmezánom, ale nemusí byť.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky