Grilované kuracie prsia s jogurtovo-uhorkovou omáčkou

Info:

2 porcie
Predpríprava: 15 minút
Príprava: 15 minút
Príprava spolu: 30 minút
1 porcia (150g mäsa+1/2 omáčky) obsahuje:
250 kcal
Sacharidy: 2 g
Tuky: 7 g
Bielkoviny: 37 g

Úvod:

Chcete vykúzliť rýchlu a chutnú večeru s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín? Nech sa páči! 😉 Grilované kuracie prsia poliate jogurtovo-uhorkovou omáčkou na spôsob tzatziki.

Typický letný recept, ktorý vám zaberie necelú pol hodinku. 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
2 ČL - olivový olej
- - - koreniny a bylinky podľa chuti
300 g - kuracie prsia
- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
2 ks - cesnak (strúčik)
1/2 PL - citrónová šťava
2 PL - biely jogurt
1 PL - čerstvý kôpor
1 šálka - nastrúhaná uhorka

Postup:

Najprv som si pripravila omáčku. Všetky suroviny som si zmiešala v menšej miske a dala nachvíľu odpočívať do chladničky. Potom som si pripravila mäso. Kuracie prsia som si potrela olivovým olejom, posypala korením určené na grilované mäso (alebo použite podľa chuti) a zľahka osolila. Mäso som ugrilovala z každej strany do zlatista, dokiaľ nebolo hotové.

Servírujeme s čerstvým šalátom. 🙂

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy