Grilované kuracie prsia s jogurtovo-uhorkovou omáčkou

Grilované kuracie prsia s jogurtovo-uhorkovou omáčkou

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
30 minút
1 porcia (150g mäsa+1/2 omáčky) obsahuje:
250 kcal
2 g sacharidov
7 g tuku
37 g bielkovín

Popis:

Chcete vykúzliť rýchlu a chutnú večeru s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín? Nech sa páči! ;) Grilované kuracie prsia poliate jogurtovo-uhorkovou omáčkou na spôsob tzatziki.Typický letný recept, ktorý vám zaberie necelú pol hodinku. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Mäso:

- - soľ
2 ČL olivový olej
- - koreniny a bylinky podľa chuti
300 g kuracie prsia

Omáčka:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
2 ks cesnak (strúčik)
1/2 PL citrónová šťava
2 PL biely jogurt
1 PL čerstvý kôpor
1 šálka nastrúhaná uhorka

Postup:

Najprv som si pripravila omáčku. Všetky suroviny som si zmiešala v menšej miske a dala nachvíľu odpočívať do chladničky. Potom som si pripravila mäso. Kuracie prsia som si potrela olivovým olejom, posypala korením určené na grilované mäso (alebo použite podľa chuti) a zľahka osolila. Mäso som ugrilovala z každej strany do zlatista, dokiaľ nebolo hotové.

Servírujeme s čerstvým šalátom. 🙂

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky