Grilované kuracie prsia s jogurtovo-uhorkovou omáčkou
Výživové Hodnoty:
2 porcií / ks
30 minút
1 porcia (150g mäsa+1/2 omáčky) obsahuje:
250 kcal
2 g sacharidov
7 g tuku
37 g bielkovín
Popis:
Chcete vykúzliť rýchlu a chutnú večeru s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín? Nech sa páči! ;) Grilované kuracie prsia poliate jogurtovo-uhorkovou omáčkou na spôsob tzatziki.Typický letný recept, ktorý vám zaberie necelú pol hodinku. :)
Suroviny:
Mäso:
-
-
soľ
2
ČL
olivový olej
-
-
koreniny a bylinky podľa chuti
300
g
kuracie prsia
Omáčka:
-
-
soľ
-
-
mleté čierne korenie
2
ks
cesnak (strúčik)
1/2
PL
citrónová šťava
2
PL
biely jogurt
1
PL
čerstvý kôpor
1
šálka
nastrúhaná uhorka
Postup:
Najprv som si pripravila omáčku. Všetky suroviny som si zmiešala v menšej miske a dala nachvíľu odpočívať do chladničky. Potom som si pripravila mäso. Kuracie prsia som si potrela olivovým olejom, posypala korením určené na grilované mäso (alebo použite podľa chuti) a zľahka osolila. Mäso som ugrilovala z každej strany do zlatista, dokiaľ nebolo hotové.
Servírujeme s čerstvým šalátom. 🙂
Dobrú chuť!
