Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi
Vždy sa snažím nasýtiť nielen môj žalúdok, ale aj moje oči. A tu to platí 2x! Milujem farebný tanier plný zdravého jedla. Tá farba! Tá chuť! Tá kombinácia! Nemám slov.…
Šalát z cíceru, petržlenovej vňate a feta syru
Info:
2 porcie
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
359 kcal
Sacharidy: 30 g
Tuky: 15 g
Bielkoviny: 18 g
Úvod:
šalát plný zdravia a perfektnej chuti. Cícer a feta syr mu dodávajú vysoký obsah bielkovín, vlákniny, železa a kalcia a petržlenová vňať mu dodáva vitamín A a C. Ideálne pristane aj ku všetkým grilovaným mäsám. 😉
Cícer odporúčam pripraviť deň dopredu. 🙂
Suroviny:
● soľ - - - -
● mleté čierne korenie - - - -
● olivový olej - 1 PL -
● nadrobený syr Feta - 1/2 šálky -
● cesnak nakrájaný na plátky - 1 ks -
● šťava z 1/2 citróna - - - -
● jarná cibuľka nakrájaná najemno - 2 ks -
● nasekaná petržlenová vňať - 1/2 šálky -
● uvarený cícer - 250 g -
Postup:
Jednoducho všetky pripravené suroviny som si premiešala v hlbokej mise a podávala.
Dobrú chuť.
test test
