Chia kokosový jogurt s pečenými figami, medom a orechmi
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
20 minút
1 porcia obsahuje:
390 kcal
20 g sacharidov
23 g tuku
8 g bielkovín
Popis:
Sladké, pečené figy vytiahnuté priamo z rúry na vrchole vychladeného jogurtu robia tento dezert nebeským! Uspokojte vaše chute po škole, po práci, alebo namáhavom dni. Hneď bude deň krajší! :)Poznámka: Ak nemáte doma poruke kokosové mlieko, jogurt si môžete pripraviť tak, že zmiešate 1/3 šálky bieleho jogurtu a 1/3 šálky mlieka. Následne sa zmení aj nutričná hodnota.
Suroviny:
Chia jogurt:
1/2
šálky
kokosové mlieko
1
ČL
vanilkový extrakt
1
PL
chia semienka
1
ČL
med/javorový sirup/agave (voliteľné)
Pečené figy:
1
ČL
med/javorový sirup/agave
1/4
ČL
mletá škorica
1
PL
nasekané vlašské orechy
1
ks
čerstvá figa
Postup:
Chia jogurt – V miske som si zmiešala všetky suroviny na jogurt a dala do chladničky cez noc odpočívať.
Figy – Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Figu som si umyla, nakrájala na mesiačiky a v malej miske zmiešala spolu s medom a orechmi. Piekla som v malej zapekacej miske 15 minút.
Nakoniec vrch môžete posypať troškou škorice pre arómu. 😉
Dobrú chuť!
