Chia kokosový jogurt s pečenými figami, medom a orechmi

Chia kokosový jogurt s pečenými figami, medom a orechmi

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
20 minút
1 porcia obsahuje:
390 kcal
20 g sacharidov
23 g tuku
8 g bielkovín

Popis:

Sladké, pečené figy vytiahnuté priamo z rúry na vrchole vychladeného jogurtu robia tento dezert nebeským! Uspokojte vaše chute po škole, po práci, alebo namáhavom dni. Hneď bude deň krajší! :)Poznámka: Ak nemáte doma poruke kokosové mlieko, jogurt si môžete pripraviť tak, že zmiešate 1/3 šálky bieleho jogurtu a 1/3 šálky mlieka. Následne sa zmení aj nutričná hodnota.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Chia jogurt:

1/2 šálky kokosové mlieko
1 ČL vanilkový extrakt
1 PL chia semienka
1 ČL med/javorový sirup/agave (voliteľné)

Pečené figy:

1 ČL med/javorový sirup/agave
1/4 ČL mletá škorica
1 PL nasekané vlašské orechy
1 ks čerstvá figa

Postup:

Chia jogurt – V miske som si zmiešala všetky suroviny na jogurt a dala do chladničky cez noc odpočívať.

Figy – Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Figu som si umyla, nakrájala na mesiačiky a v malej miske zmiešala spolu s medom a orechmi. Piekla som v malej zapekacej miske 15 minút.

Nakoniec vrch môžete posypať troškou škorice pre arómu. 😉

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky