Celozrnné špagety so špenátovým pestom

Info:

1 porcia
Predpríprava: 10 minút
Príprava: 20 minút
Príprava spolu: 30 minút
1 porcia (60g cestovín+2 PL pesta) obsahuje:
230 kcal
Sacharidy: 34 g
Tuky: 8 g
Bielkoviny: 10 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Chutné a rýchle špenátové pesto so slnečnicovými semienkami, ktoré najlepšie chutí a vynikne s celozrnnými cestovinami. Tento recept na pesto je trocha odlišný. Použila som špenát a slnečnicové semienka. Nie len preto, že tieto suroviny sú skvelé pre naše zdravie, ale sú relatívne lacnejšie.

špenát vám prinesie na vašom tanieri plno vitamínov a minerálnych látok , ako sú vitamíny A , C a K a slnečnicové semienka prinášajú veľké množstvo vitamínov E a B6!

Toto pesto je pomerne husté a množstvo využijete na viac krát. Raz ho použijete na cestoviny, raz na hrianky, raz ako omáčku ku grilovanému mäsu…Je to na vašom rozhodnutí! 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
1/4 šálky - olivový olej
1/3 šálky - strúhaný parmezán
2 ks - cesnak (strúčik)
1 šálka - čerstvý baby špenát
1/3 šálky - slnečnicové semienka
60 g - neuvarené celozrnné špagety

Postup:

Cestoviny osm si uvarila vo vriacej, mierne osolenej vode. Kým sa cestoviny varili, pripravila som si pesto. Všetky suroviny na pesto som vložila do kuchynského robota a vymixovala dohladka.

Cestoviny som premiešala v mise s pestom a podávala. 🙂

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy