Celozrnné špagety so špenátovým pestom

Celozrnné špagety so špenátovým pestom

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
30 minút
1 porcia (60g cestovín+2 PL pesta) obsahuje:
230 kcal
34 g sacharidov
8 g tuku
10 g bielkovín

Popis:

Chutné a rýchle špenátové pesto so slnečnicovými semienkami, ktoré najlepšie chutí a vynikne s celozrnnými cestovinami. Tento recept na pesto je trocha odlišný. Použila som špenát a slnečnicové semienka. Nie len preto, že tieto suroviny sú skvelé pre naše zdravie, ale sú relatívne lacnejšie.špenát vám prinesie na vašom tanieri plno vitamínov a minerálnych látok , ako sú vitamíny A , C a K a slnečnicové semienka prinášajú veľké množstvo vitamínov E a B6!Toto pesto je pomerne husté a množstvo využijete na viac krát. Raz ho použijete na cestoviny, raz na hrianky, raz ako omáčku ku grilovanému mäsu...Je to na vašom rozhodnutí! :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
1/4 šálky olivový olej
1/3 šálky strúhaný parmezán
2 ks cesnak (strúčik)
1 šálka čerstvý baby špenát
1/3 šálky slnečnicové semienka
60 g neuvarené celozrnné špagety

Postup:

Cestoviny osm si uvarila vo vriacej, mierne osolenej vode. Kým sa cestoviny varili, pripravila som si pesto. Všetky suroviny na pesto som vložila do kuchynského robota a vymixovala dohladka.

Cestoviny som premiešala v mise s pestom a podávala. 🙂

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky