Ľahký šalát z brokolice, hrášku a mungo fazuľky

Ľahký šalát z brokolice, hrášku a mungo fazuľky

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
20 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
90 kcal
8 g sacharidov
3 g tuku
3 g bielkovín

Popis:

Zelený mix, ktorý je bohatý na vlákninu a antioxidanty! :) Mungo fazuľky mu dodávajú špecifickú a orieškovú chuť. Posledným krokom je spestriť tento vegetariánsky tanier čerstvou citrónovou šťavou, olivovým olejom a sójovou omáčkou.Poslúži aj ako skvelá príloha ku grilovanému mäsu. ;)TIP: šalát pred servírovaním môžete posypať rôznymi semienkami (slnečnicovými, sezamovými, tekvicovými...)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
1/2 ČL med/javorový sirup/agave
- - mleté čierne korenie
1/2-1 PL olivový olej
- - citrónová šťava
1/2 šálky čerstvý hrášok
1/2 PL sójová omáčka
1 šálka malé kúsky brokolice
1/2 šálky naklíčené mungo fazuľky

Postup:

Brokolicu s hráškom som si uvarila na pare domäkka. Vedľa v miske som si vymiešala olivový olej, citrónovú šťavu, med, sójovú omáčku, mleté čierne korenie a soľ podľa chuti. V ďalšej miske som si zmiešala hrášok, brokolicu a naklíčené mungo fazuľky. Nakoniec som zmes poliala s pripraveným dressingom a premiešala.

Dobrú chuť. 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky