Celozrnné cestoviny s paradajkami, špenátom a feta syrom

Info:

2 porcie
Predpríprava: 10 minút
Príprava: 15 minút
Príprava spolu: 25 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
335 kcal
Sacharidy: 50 g
Tuky: 9 g
Bielkoviny: 15 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Ako náhle budú uvarené cestoviny, tak tento recept bude hotový za pár minút! Obohaťte si váš týždeň o tieto zdravé, rýchle a skvelé cestoviny, ktoré pozostávajú z paradajok, špenátu a kozieho syra. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
1 ČL - olivový olej
2 ks - cesnak (strúčik)
4 šálky - čerstvý baby špenát
1/3 šálky - nadrobený syr Feta
1/3 šálky - zeleninový vývar
120 g - neuvarené celozrnné cestoviny
1 šálka - čerstvé paradajky nakrájané na kocky

Postup:

Cestoviny som si jednoducho uvarila v mierne osolenej, vriacej vode.
Na panvici som si rozohriala olivový olej, pridala nakrájané paradajky, dochutila čiernym korením, soľou a chvíľu opiekla. Potom som pridala zeleninový vývar a paradajky dusila domäkka. Keď paradajky boli hotové, pridala som špenát a miešala som dokiaľ špenát nestratil na objeme a „nezvädol“. Nakoniec som primiešala rozpučený cesnak a uvarené cestoviny. Množstvo som rozdelila rovnomerne na 2 taniere a podávala s nadrobeným feta syrom.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy