Celozrnné cestoviny s omáčkou z kešu orechov

Celozrnné cestoviny s omáčkou z kešu orechov

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
30 minút
1 porcia (1 a 1/3 šálky) obsahuje:
390 kcal
40 g sacharidov
20 g tuku
20 g bielkovín

Popis:

Máte už dlhšie chuť na cestoviny ako ja? :) Tak toto je tá správna voľba! Jednoduchá a výborná omáčka z kešu orechov a cesnaku z ktorej vaše chuťové bunky budú skákať od radosti.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
1 šálka neuvarené celozrnné cestoviny
1 PL strúhaný parmezán
2 - 3 ks cesnak (strúčik)
3/4 šálky voda
1 šálka hrášok
2/3 šálky kešu orechy

Postup:

Cestoviny som si uvarila vo vriacej, mierne osolenej vode domäkka, hrášok na pare a kešu orechy opiekla nasucho na panvici. V mixéri som si rozmixovala kešu orechy dohladka (mixovala som približne 2 minúty). Následne som pridala 1/2 šálky vody a mixovala znova (nezľaknite sa, keď bude zmes riedka). Túto zmes som vyliala na panvicu a miešala na miernom plameni na sporáku (teraz by mala zmes pekne hustnúť). Pomaly som dolievala zvyšok vody, podľa potreby. Potom som pridala strúhaný parmezán, rozpučený cesnak, soľ a čierne korenie. Miešala som, dokiaľ mi nevznikla mierne hustá omáčka.
Nakoniec som do omáčky zľahka vmiešala cestoviny a hrášok.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky