Nepečené perníkové musli tyčinky

Nepečené perníkové musli tyčinky

Výživové Hodnoty:

12 porcií / ks
25 minút
1 ks obsahuje:
220 kcal
34 g sacharidov
8 g tuku
7 g bielkovín

Popis:

Niekedy potrebujem desiatu, ktorú mám hneď po ruke a dodá mi rýchlo tú správnu energiu! ;) A tieto ovsené tyčinky môj problém vyriešili!A prečo perníkové? Milujem zloženie perníkového korenia a tú vôňu! :) Sladkosť pochádza skoro iba zo sušeného ovocia. Sú chrumkavé, sladké a bohaté na vlákninu.Určite opekanie ovsených vločiek a orechov nevynechávajte, dodajú im tú bohatú chrumkavosť a orechovú chuť. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

2 PL arašidové maslo
2 PL med/javorový sirup/agave
1 a 1/2 šálky ovsené vločky
1/2 šálky sušené hrozienka
1 ČL perníkové korenie
1/2 šálky lieskové orechy
1/2 šálky mandle bez šupky
1 šálka sušené slivky

Postup:

V mixéri som si sušené slivky vymixovala dohladka a premiestnila ich do väčšej hlbokej misy spolu s hrozienkami. Na panvici som si na sucho dozlatista opiekla ovsené vločky a následne aj mandle, a lieskovce dochrumkava. Ovsené vločky a orechy som pridala ku rozmixovaným slivkám.

V malom hrnci na miernom plameni som si rozpustila arašidové maslo, med a perníkové korenie. Touto zmesou som zaliala ovsenú zmes. Zmes som poriadne premiešala varechou. Miešala som dovtedy, dokiaľ nebolo všetko spolu prepojené. Zmes som vysypala na plech vyložený potravinárskou fóliou a rukami popritláčala po celej ploche plechu. Vrch som taktiež zakryla potravinárskou fóliou a dala chladiť do chladničky aspoň na 30 minút a potom nakrájala na 12 tyčiniek. Skladujeme v uzavretej umelej nádobe v chladničke pár dní. Taktiež ich môžete celý čas skladovať v mrazničke, vydržia dlhšie.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky