Zoštíhľujúce mango chia smoothie

Zoštíhľujúce mango chia smoothie

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
5 minút
1 porcia obsahuje:
249 kcal
37 g sacharidov
4.50 g tuku
4.50 g bielkovín

Popis:

Exotika a energia v jednom. Lepší začiatok do dňa si neviem predstaviť. Chia semienka dodajú príjemnú textúru a chrumkavosť, kokosová voda s mangom tú pravú exotiku. Veď, prečo si aj v zime nemôžeme pripomínať tropické leto? Jeden pohár je nabitý bohatým množstvom bielkovín, vlákninou, omega-3, antioxidantmi a vitamínom B! ;) Osobne preferujem použit zamrazené mango, smoothie dodá bohatosť a väčšiu krémovosť. Taktiež môžete kokosovú vodu vymeniť za mandľové mlieko.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ks banán
1 PL chia semienka
- - mletá škorica/vanilka na chuť (voliteľné)
1/2 šálky kokosová voda
1/2 ks zrelé mango

Postup:

Všetky suroviny som si vložila do mixéra a vymixovala úplne dohladka.

Dobrú chuť. 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky