Zoštíhľujúce mango chia smoothie

Info:

1 porcia
Predpríprava: 2 minúty
Príprava: 3 minúty
Príprava spolu: 5 minút
1 porcia obsahuje:
249 kcal
Sacharidy: 37 g
Tuky: 4.50 g
Bielkoviny: 4.50 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Exotika a energia v jednom. Lepší začiatok do dňa si neviem predstaviť. Chia semienka dodajú príjemnú textúru a chrumkavosť, kokosová voda s mangom tú pravú exotiku. Veď, prečo si aj v zime nemôžeme pripomínať tropické leto? Jeden pohár je nabitý bohatým množstvom bielkovín, vlákninou, omega-3, antioxidantmi a vitamínom B! 😉
Osobne preferujem použit zamrazené mango, smoothie dodá bohatosť a väčšiu krémovosť. Taktiež môžete kokosovú vodu vymeniť za mandľové mlieko.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ks - banán
1 PL - chia semienka
- - - mletá škorica/vanilka na chuť (voliteľné)
1/2 šálky - kokosová voda
1/2 ks - zrelé mango

Postup:

Všetky suroviny som si vložila do mixéra a vymixovala úplne dohladka.

Dobrú chuť. 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy