Zoštíhľujúce mango chia smoothie
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
5 minút
1 porcia obsahuje:
249 kcal
37 g sacharidov
4.50 g tuku
4.50 g bielkovín
Popis:
Exotika a energia v jednom. Lepší začiatok do dňa si neviem predstaviť. Chia semienka dodajú príjemnú textúru a chrumkavosť, kokosová voda s mangom tú pravú exotiku. Veď, prečo si aj v zime nemôžeme pripomínať tropické leto? Jeden pohár je nabitý bohatým množstvom bielkovín, vlákninou, omega-3, antioxidantmi a vitamínom B! ;)
Osobne preferujem použit zamrazené mango, smoothie dodá bohatosť a väčšiu krémovosť. Taktiež môžete kokosovú vodu vymeniť za mandľové mlieko.
Suroviny:
1
ks
banán
1
PL
chia semienka
-
-
mletá škorica/vanilka na chuť (voliteľné)
1/2
šálky
kokosová voda
1/2
ks
zrelé mango
Postup:
Všetky suroviny som si vložila do mixéra a vymixovala úplne dohladka.
Dobrú chuť. 🙂
