Mrkvovo-špenátová nátierka s vlašskými orechmi

Info:

450 g
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 10 minút
100g obsahuje:
129 kcal
Sacharidy: 8 g
Tuky: 8 g
Bielkoviny: 8 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Táto nátierka je tak výborná! Nevedela som sa už dočkať, kedy ju budem môcť s vami zdielať. Neskutočná mňam kombinácia chrumkavej mrkvy, nasekaných vlašských orechov a čerstvého špenátu. Ste pripravení sa do nej zaryť? 😛

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
1 PL - olivový olej
2 PL - strúhaný parmezán
1 PL - chia semienka
2 ks - cesnak (strúčik)
30 g - nasekané vlašské orechy
50 g - čerstvý baby špenát
200 g - cream cheese 5%
250 g - nastrúhaná mrkva

Postup:

Mrkvu som si očistila a nastrúhala na hrubšie. Čerstvý špenát a vlašské orechy som nasekala najemno. Potom som všetky suroviny pridala do misky a vidličkou všetko premiešala, dokiaľ sa všetko spolu pekne neprepojilo.
Pomazánka najlepšie chutí na celozrnných hriankach alebo s chrumkavými celozrnnými krekrami (ako môžete vidieť na fotke).

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy