Mrkvovo-špenátová nátierka s vlašskými orechmi

Info:

450 g

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 5 minút

Príprava spolu: 10 minút

100g obsahuje:

129 kcal

Sacharidy: 8 g

Tuky: 8 g

Bielkoviny: 8 g

Úvod:

Táto nátierka je tak výborná! Nevedela som sa už dočkať, kedy ju budem môcť s vami zdielať. Neskutočná mňam kombinácia chrumkavej mrkvy, nasekaných vlašských orechov a čerstvého špenátu. Ste pripravení sa do nej zaryť? 😛

Suroviny:

● soľ - - - -

● mleté čierne korenie - - - -

● olivový olej - 1 PL -

● strúhaný parmezán - 2 PL -

● chia semienka - 1 PL -

● cesnak (strúčik) - 2 ks -

● nasekané vlašské orechy - 30 g -

● čerstvý baby špenát - 50 g -

● cream cheese 5% - 200 g -

● nastrúhaná mrkva - 250 g -

Postup:

Mrkvu som si očistila a nastrúhala na hrubšie. Čerstvý špenát a vlašské orechy som nasekala najemno. Potom som všetky suroviny pridala do misky a vidličkou všetko premiešala, dokiaľ sa všetko spolu pekne neprepojilo.
Pomazánka najlepšie chutí na celozrnných hriankach alebo s chrumkavými celozrnnými krekrami (ako môžete vidieť na fotke).

Dobrú chuť.