Mrkvovo-špenátová nátierka s vlašskými orechmi
Výživové Hodnoty:
450 porcií / ks
10 minút
100g obsahuje:
129 kcal
8 g sacharidov
8 g tuku
8 g bielkovín
Popis:
Táto nátierka je tak výborná! Nevedela som sa už dočkať, kedy ju budem môcť s vami zdielať. Neskutočná mňam kombinácia chrumkavej mrkvy, nasekaných vlašských orechov a čerstvého špenátu. Ste pripravení sa do nej zaryť? :P
Suroviny:
-
-
soľ
-
-
mleté čierne korenie
1
PL
olivový olej
2
PL
strúhaný parmezán
1
PL
chia semienka
2
ks
cesnak (strúčik)
30
g
nasekané vlašské orechy
50
g
čerstvý baby špenát
200
g
cream cheese 5%
250
g
nastrúhaná mrkva
Postup:
Mrkvu som si očistila a nastrúhala na hrubšie. Čerstvý špenát a vlašské orechy som nasekala najemno. Potom som všetky suroviny pridala do misky a vidličkou všetko premiešala, dokiaľ sa všetko spolu pekne neprepojilo.
Pomazánka najlepšie chutí na celozrnných hriankach alebo s chrumkavými celozrnnými krekrami (ako môžete vidieť na fotke).
Dobrú chuť.
