Zelený smoothie
Výživové Hodnoty:
2 porcií / ks
10 minút
1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:
174 kcal
24 g sacharidov
7 g tuku
6 g bielkovín
Popis:
Pripravte si tento zelený smoothie aj vy. Jednotlivé suroviny sú lacné a ľahko dostupné. Mlieko, špenát, maliny, arašidové maslo, ľanové semienka, banán...
Obsahuje až 3 veľké porcie zeleniny a ovocia! A aby som nezabudla ešte, obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá prečisťuje naše telo od nahromadených škodlivín a má pekne vyváženú sladko-slanú chuť. Mohla by som ho piť každý deň. :)
Stavím sa, že po ochutnaní sa stane aj vašim obľúbeným.
Suroviny:
1
PL
arašidové maslo
1/2 - 3/4
šálky
akékoľvek mlieko
1
PL
pomleté ľanové semienka
1/2
šálky
čerstvé maliny
1
ks
mrazený banán
2
šálky
čerstvý baby špenát
Postup:
Všetky suroviny som pridala do mixéra a mixovala dohladka. Užite si ho, odporúčam!
Dobrú chuť! 🙂
