Zapekaná škoricovo-slivková ovsená kaša

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 50 minút
Príprava spolu: 55 minút
1 porcia obsahuje:
375 kcal
Sacharidy: 65 g
Tuky: 5 g
Bielkoviny: 14 g

Úvod:

Hľadáte recept ako využiť slivkovú sezónu? Tak, ja vám jeden spôsob práve prinášam! 🙂 Recept na chutnú a voňavú pečenú kašu so slivkami a škoricou. Pripomína mi skôr jesenné obdobie. Ale rána sú už, bohužiaľ, nejaké chladné, takže sa mi na ráno úplne hodila. 🙂
Slivky vždy vyhrávajú vo všetkom. Nepokazia nič. Ani túto dokonalú kašu! Kaša je pekne nadýchaná a jemne “korenistá” vďaka škorici a kardamonu.

TIP: Slivky môžete nakrájať na malé kúsky a primiešať do vnútra vločiek, tak bude kaša šťavnatejšia.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

štipka - - soľ
1 ČL - mletá škorica
1 PL - med/javorový sirup/agave
1/2 šálky - mandľové mlieko
1/2 šálky - ovsené vločky jemné
1/2 ČL - kypriaci prášok do pečiva
1 ks - vaječný bielok
1 ČL (voliteľné) - - kokosový olej
3 ks - čerstvé slivky
1/2 ČL - mletý kardamon

Postup:

V jednej miske som si zmiešala ovsené vločky, prášok do pečiva, mletú škoricu, kardamon a štipku soli. V druhej miske som si vymiešala mandľové mlieko, med, kokosový olej a vaječný bielok.
Mokrú zmes som vyliala na suchú zmes a dobre premiešala. Zmes som vyliala do misky, ktorá je vhodná na zapekanie. Nakoniec na vrch som poukladala slivky. Piekla som 30-40 minút.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy