0458. Zapekaná ovsená kaša s kúskami jabĺk a arašidovým maslom_02

Zapekaná ovsená kaša s kúskami jabĺk a arašidovým maslom

Výživové Hodnoty:

3 porcií / ks
55 minút
1 porcia (1/3 množstva) obsahuje:
140 kcal
25 g sacharidov
5 g tuku
8 g bielkovín

Popis:

Pečená ovsená kaša je špeciálna pochúťka na raňajky, ale po vychladnutí mi mierne pripomína aj ovsený dezert. Jablko miluje arašidové maslo! Kúsky jabĺk obalené arašidovým maslom dominujú v každom súste v týchto chutných a krémových ovsených vločkách, s chrumkavými orechmi a horúcimi tónmi škorice a kokosového cukru. Hýčkajte sa a doprajte si čas na takéto neodolateľné raňajky! ;)TIP: Odporúčam ešte horúce preliať v miske studeným mliekom podľa výberu.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

štipka - soľ
2 ČL mletá škorica
1/3 šálky arašidové maslo
1 šálka ovsené vločky jemné
1 ČL jedlá sóda
1 šálka akékoľvek mlieko
1 ks vajce
2 PL kokosový cukor
1 a 1/2 ks jablko nakrájané na kocky

Postup:

Ovsené vločky som si pripravila cez noc deň vopred. V jednej miske som si zmiešala ovsené vločky, kokosový cukor, mletú škoricu, jedlú sódu a štipku soli. V drihej miske som si vymiešala mlieko spolu s vajcom. Mokrú zmes som vyliala k ovseným vločkám a dobre premiešala. Potom som vmiešala arašidové maslo a následne 1 jablko nakrájané na kocky (zvyšná 1/2 pôjde navrch). Zmes som vyliala do menšej zapekacej misky, ktorú som vymazala zľahka kokosovým olejom (môžete použiť aj papier na pečenie). Nakoniec zvyšné kúsky jabĺk som poukladala na vrch (vrch môžete posypať ešte kokosovým cukrom) a dala do chladničky na noc.
Na drúhý deň ráno som si predhriala rúru na 200 stupňov a zapekala cca 45-50 minút.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky