Zapečené vajcia v “obláčiku”

Zapečené vajcia v "obláčiku"

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
15 minút
1 ks obsahuje:
106 kcal
1 g sacharidov
5 g tuku
13 g bielkovín

Popis:

Vajcia v "obláčiku" predstavujú skvelé, nízko-sacharidové raňajky s nadýchanými vaječnými bielkami zapečené s kúskami šunky, petržlenovou vňaťou, parmezánom a zasadeným vaječným žĺtkom. Po upečení bielka pekne stuhnú a žĺtok po rozkrojení sa bude mierne roztekať. :) A teraz prichádza najlepšia časť. Budete potrebovať iba 4 suroviny a pár minút na prípravu! Vyskúšajte si pripraviť tento recept a prineste im nový štýl. ;)TIP: Namiesto šunky môžete použiť kvalitné prosciutto.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
- - mleté čierne korenie
2 ks vajce
1-2 ČL strúhaný parmezán
- - petržlenová vňať
2 plátky kvalitná kuracia/morčacia šunka

Postup:

Rúru som si predhriala na 250 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie. Vaječné bielka som si oddelila od žĺtkov (každé žĺtko som si dala zvlášť do jednej misky). Z bielkov som si vyšľahala tuhý sneh a následne primešala zľahka ostatné suroviny, okrem žĺtkov a čierneho korenia.
Pomocou lyžice som na plechu vytvorila 2 kôpky, v strede vytvorila jamku pre žĺtka a dala zapiecť na cca 5 minút. Po 5 minútach som plech vytiahla, na vrch pridala žĺtky, dochutila čiernym korením a dala zapiecť na 2-3 minúty, dokiaľ žĺtka neboli mierne upečené.
Podávame s čerstvou zeleninou alebo celozrnnou hriankou.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky