Vegan kakaovo-kávové lievance

Vegan kakaovo-kávové lievance

Výživové Hodnoty:

5 porcií / ks
25 minút
1 ks obsahuje:
78 kcal
7 g sacharidov
1.50 g tuku
3 g bielkovín

Popis:

Tieto lievance sú pripravované z jednej neobvyklej suroviny, ale pre vás už známej. Možno by vás nikdy nenapadlo si pripraviť lievance z červených fazúľ. Alebo áno? Je tu niekto, kto to už skúšal? Keď som skúšala prvý krát pripravovať brownies z fazúľ, mala som veľké obavy, ale chutí to božsky, aj cookies, na ktoré tu máme recept. Tak prečo si nepripraviť aj lievance? ;) Sú absolútne bez lepku, bez laktózy a potešia sa najmä vegáni! Ak vegán nie ste, použite do cesta jedno celé vajce miesto chia "vajca". Ktorí nevedia, chia vajce sa pripravuje, že do misky pridáte 1 PL chia semienok+3 PL vody a necháte pár minút odpočívať. Kde začať? Sú vláčne, husté, čokoládové, proste najlepšie...Ďalej už nebudem ani pokračovať, radšej sa presvedčte sami. ;) Odporúčam si fazule uvariť deň dopredu.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 PL trstinový cukor
1/2 ČL jedlá sóda
1 ČL vanilkový extrakt
1-2 PL nasekaná kvalitná horká čokoláda
- - kokosový olej
1 PL mandľové mlieko
1 PL práškové kakao/karob
1 ks chia vajce
200 g uvarená červená fazuľa
2-3 PL pohánková múka
1 ČL rozpustná káva

Postup:

Do mixéra som pridala fazule, kávu, chia vajce, vanilkový extrakt a rozmixovala do hladka. Zmes som premiestnila do misky a primiešala mlieko a múku. Miešala som, dokiaľ mi nevzniklo lievancové cesto. Potom som primiešala práškové kakao, jedlú sódu a cukor (ak chcete, tak teraz primiešajte aj čokoládu).
Panvicu som si potrela kokosovým olejom a pridala menšie množstvo cesta. Ak sa začali napovrchu tvoriť bublinky a okraje hnednúť, tak som pretočila na druhú stranu. Opakujeme so zvyšnými.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky