0615. Vegan čokoládovo-avokádový perník_02

Vegan čokoládovo-avokádový perník

Výživové Hodnoty:

12 porcií / ks
35 minút
1 ks obsahuje:
99 kcal
19 g sacharidov
4 g tuku
4 g bielkovín

Popis:

Extra čokoládový a zdravý perník z ovsených vločiek, avokáda a banánov! Nenáročná príprava, príjemná vláčna chuť, ktorej neodoláte. ;) Raňajky hotové do 30 minút.TIP: Do zmesi môžete primiešať 1 odmerku (30g) proteínového prášku a pre bezlepkový variant môžete použiť bezlepkové vločky.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

štipka - soľ
1 a 1/3 šálky ovsené vločky
1/2 šálky práškové kakao
1 ČL jedlá sóda
1 ČL vanilkový extrakt
2 PL chia semienka
2 ks stredne veľký banán
1/3 šálky nasekaná kvalitná horká čokoláda
1 ks zrelé avokádo
2-3 PL agáve sirup

Postup:

Ovsené vločky som si rozmixovala v mixéri na jemnú múku. Múku som premiestnila do misky a primiešala práškové kakao, jedlú sódu, štipku soli a dala chvíľku na bok. Opäť do mixéru som si pridala banány, avokádo, agáve sirup, chia semienka, vanilkový extrakt a vymixovala úplne dohladka. Túto zmes som vyliala k ovsenej zmesi, pridala nasekanú horkú čokoládu a premiešala. Zmes som vyliala do formy (22×22 cm) vyloženej papierom na pečenie a piekla 20-25 minút.
Pred servírovaním môžete poliať roztopenou horkou čokoládou.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky