Thajská kokosová karí polievka

Thajská kokosová karí polievka

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
35 minút
1 porcia (1 a 1/3 šálky) obsahuje:
263 kcal
13 g sacharidov
20 g tuku
3 g bielkovín

Popis:

Pikantná exotická polievka, ktorá obsahuje suroviny thajskej kuchyne, ako kokosové mlieko, červenú karí pastu, zázvor a sójovú omáčku. Svieža a lahodná chuť s nízkym obsahom kalórií! V letných horúčavách sa môže jesť aj zastudena, studená tiež chutí fantasticky. ;)TIP: Do polievky môžete navyše pridať tofu alebo polievku podávať s malou miskou jazmínovej ryže.Červenú karí pastu zakúpite v Tescu.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
1 ČL med/javorový sirup/agave
1 PL olivový olej
1 ks cesnak (strúčik)
1 a 1/3 šálky zeleninový vývar
3 ks mrkva nakrájaná na kocky
- - trocha nastrúhaného čerstvého zázvoru
1 PL sójová omáčka
1 šálka nakrájané šampiňóny
- - nasekaná čerstvá petržlenová vňať
1 ks kokosové mlieko v plechovke (400 ml)
1 (50g) balenie červená thajská karí pasta

Postup:

V hrnci som si rozohriala olivový olej, pridala najemno nakrájaný cesnak a chvíľku orestovala. Potom som pri červenú karí pastu, med a miešala cca 1 minútu. Následne som pridala zeleninový vývar, kokosové mlieko, mrkvu, hríby (v mojom prípade šampiňóny) a dochutila s troškou soli, zázvoru a sójovou omáčkou. Zmes som priviedla k varu, a potom varila cca 20 minút pod pokrievkou, dokiaľ mrkva nezmäkla. Nakoniec som vmiešala nasekanú petržlenovú vňať.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky