0479. Tartaletky s čokoládovou plnkou a ovocím_02

Tartaletky s čokoládovou plnkou a ovocím

Výživové Hodnoty:

7 porcií / ks
30 minút
1 ks obsahuje:
142 kcal
19 g sacharidov
6 g tuku
3 g bielkovín

Popis:

Tieto mini tartaletky sú prekvapujúco ľahko a rýchlo pripravené! Čokoládová plnka chutí ako nadýchaný puding. A hádajte čo! Je tam ukryté avokádo. Prekvapenie! ;) Už sa nám aj pomaličky otepľuje, takže pre mňa vynikajúci osviežujúci dezert.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Košíčky:

1 PL med/javorový sirup/agave
1/2 šálky ovsené vločky
1 ČL vanilkový extrakt
2 PL sušené hrozienka
1/3 šálky mandle bez šupky
1 PL mandľové mlieko

Čokoládová plnka:

1 ks banán
1 ČL mletá škorica
2 PL med/javorový sirup/agave
2 PL práškové kakao
jahody, čučoriedky, maliny... - +ovocie podľa chuti
1 ks zrelé avokádo

Postup:

Košíčky- Ovsené vločky som si v mixéri rozmixovala a múku. Potom som pridala všetky ostatné suroviny a rozmixovala takmer dohladka, dokiaľ mi nevznikla tuhšia a lepkavá masa.

Plnka- Všetky suroviny som si opäť pridala do mixéra a vymixovala dohladka.

Formičky na tartaletky som jemne vymazala kokosovým olejom a posypala ovsenou múkou (alebo použijeme papier na pečenie). Zo zmesi som si vždy odtrhla menší kúsok a vytvorila z nej guľku. Následne som ju prstami popritláčala do formičky a naplnila čokoládovou plnkou (takto som opakovala so zvyšnými).
Nakoniec som na vrch poukladala obľúbené čerstvé ovocie a dala na 20-30 minút do mrazničky.

Dobrú chuť. 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky