Skvelý dip z červenej šošovice a vlašských orechov

Info:

5 porcií
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 30 minút
Príprava spolu: 35 minút
1 porcia (cca 220g) obsahuje:
229 kcal
Sacharidy: 25 g
Tuky: 8 g
Bielkoviny: 13 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Milujem objavovanie nových chutí a zdravých receptov. Nielenže je je ľahký na prípravu, ale je aj veľmi chutný a zaujímavý. Asi jeden z najlepších dipov, aké som kedy pripravila. Môžete to volať aj ako hummus, nátierka alebo zdravá paštéta. Ja osobne tento dip servírujem s celozrnným pečivom, hriankami, kúskami zeleniny…S čím vás len napadne. 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
1/2 ČL - mleté čierne korenie
1 ČL - sušená bazalka
1 PL - olivový olej
1-2 ks - cesnak (strúčik)
1-2 PL - paradajková salsa
3 šálky - voda
1 ks - najemno nakrájaná cibuľa
1/2 ČL - drvená rasca
1 ČL - mletá červená paprika
1 ČL - karí korenie
1/2 šálky - vlašské orechy
- - - šťava z 1/2 citróna
1 šálka - červená šošovica

Postup:

Červenú šošovicu som si uvarila v hrnci s 3 šálkami vody cca 15 minút domäkka. Kým sa varila, vlašské orechy som si zľahka na suchej panvici opiekla a cibuľu s cesnakom opiekla na olivovom oleji dozlatista. Do mixéru som pridala uvarenú šošovicu zbavenej vody a vymixovala dohladka. Potom som pridala všetky ostatné suroviny a opäť vymixovala do hladkej konzistencie.
Môžeme podávať.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy