Skvelá pred-tréningová desiata
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
7 minút
1 porcia obsahuje:
232 kcal
27 g sacharidov
11 g tuku
6 g bielkovín
Popis:
Ak hľadáte skvelé pred-tréningové jedlo, ktoré dodá energiu, bez toho aby dochádzalo k tráviacim problémom, či kŕčom, máme víťaza. Banán, najlepší priateľ pred našim výkonom a tu je spôsob, ako ho oživiť a dodať mu ten poriadny šmrnc!
Banán dodá potrebné, ľahko stráviteľné sacharidy, arašidové maslo zvyšuje obsah bielkovín a kokos dodá potrebné železo a radu vitamínov B. Kakao, podľa štúdií, pomôže zlepšovať výkon. :)
Suroviny:
1
ks
banán
1
PL
arašidové maslo
1
PL
práškové kakao
1
PL
sušený kokos
Postup:
Banán som ošúpala, obalila v kakau a nakrájala na stredne hrubé kolieska. Na každé koliesko som natrela trochu arašidového masla a posypala kokosom.
Pre sladké jazýčky: navrch môžete kvapnúť trocha medu. Hotovo, rychlovka. A hor sa do cvičenia. 🙂
Dobrú chuť!
