Skvelá pred-tréningová desiata

Info:

1 porcia
Predpríprava: 2 minúty
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 7 minút
1 porcia obsahuje:
232 kcal
Sacharidy: 27 g
Tuky: 11 g
Bielkoviny: 6 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Ak hľadáte skvelé pred-tréningové jedlo, ktoré dodá energiu, bez toho aby dochádzalo k tráviacim problémom, či kŕčom, máme víťaza. Banán, najlepší priateľ pred našim výkonom a tu je spôsob, ako ho oživiť a dodať mu ten poriadny šmrnc!
Banán dodá potrebné, ľahko stráviteľné sacharidy, arašidové maslo zvyšuje obsah bielkovín a kokos dodá potrebné železo a radu vitamínov B. Kakao, podľa štúdií, pomôže zlepšovať výkon. 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ks - banán
1 PL - arašidové maslo
1 PL - práškové kakao
1 PL - sušený kokos

Postup:

Banán som ošúpala, obalila v kakau a nakrájala na stredne hrubé kolieska. Na každé koliesko som natrela trochu arašidového masla a posypala kokosom.

Pre sladké jazýčky: navrch môžete kvapnúť trocha medu. Hotovo, rychlovka. A hor sa do cvičenia. 🙂

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy