Výživný, veľmi chutný jogurt, ktorý je jednoduchý na prípravu a dodá vám maximálnu energiu, najmä vďaka chia semienkam. Je bohatý na bielkoviny, vápnik a vlákninu.
Jeden z najlepších spôsobov, ako dostať chutne chia semienka do svojho jedálnička. Pretože sú veľmi výživné a zdravé. Obsahujú veľké množstvo bielkovín a omega-3 mastných kyselín, zasýtia na dlhý čas, obsahujú jedinečnú kombináciu rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, dodajú vám energiu, a veľa ďalších pozitívnych vecí.
Kombinácie sa dajú pripravovať rôzne podľa chuti. Stačí dodržať tento základ – ovsené vločky, mlieko, jogurt, chia semienka a mať sklenenú nádobu s viečkom. Ja som zvolila kombináciu hrušky a škorice. Odporúčam! Na druhý deň jogurt dosiahne pekne hustú krémovú konzistenciu. 😉
Do sklenenej nádoby som pridala ovsené vločky, biely jogurt, mlieko, med, chia semienka, škoricu, uzatvorila viečkom a dobre všetko spolu pretriasla. Nakoniec som pridala hrušku nakrájanú na kocky, uzatvorila a dala chladiť cez noc do chladničky.
Ráno už iba vychutnávate.
Dobrú chuť! 🙂
