Ríbezľové smoothie s kešu orechmi

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 2 minúty
Príprava spolu: 7 minút
1 porcia obsahuje:
315 kcal
Sacharidy: 30 g
Tuky: 10 g
Bielkoviny: 11 g

Úvod:

Konečne som sa dočkala našich prvých ríbezlí! 🙂 Zásobte sa aj vy vitamínom C, antioxidantmi a s ďalšími blahodarnými účinkami, ktoré nám ríbezle prinášajú. V skratke vám ich rada zhrniem.
Obsahujú bohaté množstvo draslíka, vápnika, železa, horčíka, mangánu, niacínu a kyseliny pantoténovej. Ďalej posilňujú náš imunitný systém, zlepšujú náladu, upokojujú nervy, ovplyvňujú činnosť svalov a pozitívne vplývajú na naše trávenie.
K letu proste smoothies patria. Ja osobne si čerstvé ovocie najlepšie vychutnávam takto, a čo vy? 🙂

TIP: Ríbezle môžete dať zamraziť do mrazničky. Dosiahnete hustejšiu konzistenciu a skvelo osvieži.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ks - banán
1 ČL - vanilkový extrakt
1/2 šálky - akékoľvek mlieko
2 ks - sušené datle
1/3 šálky - čerstvé ríbezle
1/3 šálky - kešu orechy namočené pár hodín vo vode

Postup:

Kešu orechy som zbavila vody a následne všetky suroviny som pridala do mixéra a vymixovala dohladka (vymixovať môžete aj ponorným mixérom).

Vychutnávajte! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy