0322. Ríbezľový smoothie s kešu orechmi_03

Ríbezľové smoothie s kešu orechmi

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
7 minút
1 porcia obsahuje:
315 kcal
30 g sacharidov
10 g tuku
11 g bielkovín

Popis:

Konečne som sa dočkala našich prvých ríbezlí! :) Zásobte sa aj vy vitamínom C, antioxidantmi a s ďalšími blahodarnými účinkami, ktoré nám ríbezle prinášajú. V skratke vám ich rada zhrniem. Obsahujú bohaté množstvo draslíka, vápnika, železa, horčíka, mangánu, niacínu a kyseliny pantoténovej. Ďalej posilňujú náš imunitný systém, zlepšujú náladu, upokojujú nervy, ovplyvňujú činnosť svalov a pozitívne vplývajú na naše trávenie. K letu proste smoothies patria. Ja osobne si čerstvé ovocie najlepšie vychutnávam takto, a čo vy? :)TIP: Ríbezle môžete dať zamraziť do mrazničky. Dosiahnete hustejšiu konzistenciu a skvelo osvieži.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ks banán
1 ČL vanilkový extrakt
1/2 šálky akékoľvek mlieko
2 ks sušené datle
1/3 šálky čerstvé ríbezle
1/3 šálky kešu orechy namočené pár hodín vo vode

Postup:

Kešu orechy som zbavila vody a následne všetky suroviny som pridala do mixéra a vymixovala dohladka (vymixovať môžete aj ponorným mixérom).

Vychutnávajte! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky