Raw pohánková kaša

Info:

1 porcia
Predpríprava: 3 minúty
Príprava: 2 minúty
Príprava spolu: 5 minút
1 porcia obsahuje:
345 kcal
Sacharidy: 48 g
Tuky: 9 g
Bielkoviny: 11 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

A poďme hneď všetci namáčať do vody pohánku na zajtrajšie raňajky! 🙂

Dnes som robila túto kašu po prvýkrát. Musím povedať, že od prvej lyžičky som sa do nej zaľúbila. Moja nová závislosť. A čoskoro aj vaša! Krémová a bohatá.

Namočením pohánky cez noc v nej uchováte všetky potrebné živiny a bude ľahšie stráviteľná. Doplňte si ju o čerstvé alebo sušené ovocie a hneď budete mať krajšie a hlavne zdravé ráno!

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1/2 ČL - mletá škorica
1/4 šálky - mandľové mlieko
1 PL - mandľové maslo
1/3 šálky - pohánka
- - - 1/2 zrelého banánu
- - - +ovocie podľa chuti
1 ČL - med/javorový sirup/agave (voliteľné)

Postup:

Pohánku som si cez noc namočila vo vode. Ráno som ju zbavila vody a dôkladne prepláchla pod tečúcou vodou. Potom som všetky suroviny vložila do mixéra a mixovala, dokiaľ mi nevznikla hladká kaša.

Kašu som premiestnila do misky a dozdobila ovocím, poprípade na čo bola chuť.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy