Raw pohánková kaša

Raw pohánková kaša

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
5 minút
1 porcia obsahuje:
345 kcal
48 g sacharidov
9 g tuku
11 g bielkovín

Popis:

A poďme hneď všetci namáčať do vody pohánku na zajtrajšie raňajky! :)Dnes som robila túto kašu po prvýkrát. Musím povedať, že od prvej lyžičky som sa do nej zaľúbila. Moja nová závislosť. A čoskoro aj vaša! Krémová a bohatá.Namočením pohánky cez noc v nej uchováte všetky potrebné živiny a bude ľahšie stráviteľná. Doplňte si ju o čerstvé alebo sušené ovocie a hneď budete mať krajšie a hlavne zdravé ráno!
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1/2 ČL mletá škorica
1/4 šálky mandľové mlieko
1 PL mandľové maslo
1/3 šálky pohánka
- - 1/2 zrelého banánu
- - +ovocie podľa chuti
1 ČL med/javorový sirup/agave (voliteľné)

Postup:

Pohánku som si cez noc namočila vo vode. Ráno som ju zbavila vody a dôkladne prepláchla pod tečúcou vodou. Potom som všetky suroviny vložila do mixéra a mixovala, dokiaľ mi nevznikla hladká kaša.

Kašu som premiestnila do misky a dozdobila ovocím, poprípade na čo bola chuť.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky