Raw pohánková kaša
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
5 minút
1 porcia obsahuje:
345 kcal
48 g sacharidov
9 g tuku
11 g bielkovín
Popis:
A poďme hneď všetci namáčať do vody pohánku na zajtrajšie raňajky! :)Dnes som robila túto kašu po prvýkrát. Musím povedať, že od prvej lyžičky som sa do nej zaľúbila. Moja nová závislosť. A čoskoro aj vaša! Krémová a bohatá.Namočením pohánky cez noc v nej uchováte všetky potrebné živiny a bude ľahšie stráviteľná. Doplňte si ju o čerstvé alebo sušené ovocie a hneď budete mať krajšie a hlavne zdravé ráno!
Suroviny:
1/2
ČL
mletá škorica
1/4
šálky
mandľové mlieko
1
PL
mandľové maslo
1/3
šálky
pohánka
-
-
1/2 zrelého banánu
-
-
+ovocie podľa chuti
1
ČL
med/javorový sirup/agave (voliteľné)
Postup:
Pohánku som si cez noc namočila vo vode. Ráno som ju zbavila vody a dôkladne prepláchla pod tečúcou vodou. Potom som všetky suroviny vložila do mixéra a mixovala, dokiaľ mi nevznikla hladká kaša.
Kašu som premiestnila do misky a dozdobila ovocím, poprípade na čo bola chuť.
Dobrú chuť! 🙂
