Raw jogurt z mladého kokosu
Výživové Hodnoty:
2 porcií / ks
15 minút
1 porcia (1/2 šálky jogurtu) obsahuje:
165 kcal
27 g sacharidov
5 g tuku
1.50 g bielkovín
Popis:
Pred pár dňami som sa rozhodla vyskúšať mladý kokos z Thajska. Priznám sa, chodila som okolo neho veľakrát, ale vždy som zaváhala. No konečne som tohto mladucha vzala domov a po ochutnaní pôjdem bezpochyby pre ďalší!Kokos obsahuje vnútri chutnú kokosovú vodu a jemnú dužinu. Kokosová voda obsiahnutá v mladom kokose je nesmierne zdravá, pretože je to najčistejšia voda, prefiltrovaná tisícmi vlákien orecha. Je jedným z najlepších zdrojov elektrolytov pre človeka. Výborne prečisťuje krv-je identická s ľudskou krvnou plazmou, ktorá tvorí až 55% krvi, čiže to je akoby sme si stále obnovovali krv a orgánom dodávali čerstvú!Jogurt je krémový a fantastický. Určite neváhajte toľko ako ja a vyskúšajte tiež! Odporúčam posypať domácou granolou a čerstvým ovocím. :)
Suroviny:
1
ČL
bourbon vanilka
1/4-1/3
šálky
kokosová voda
1
ks
mladý thajský kokos
1
PL
raw agáve sirup
Postup:
Mladý kokos som otvorila (na internete nájdete veľa návodov ako kokos otvoriť), vyliala z neho kokosovú vodu (kokosovej vody bude viac, tú jednoducho vypite) a dužinu vydlabala lyžičkou. Do mixéra som pridala dužinu z kokosa, kokosovú vodu (podľa hustoty jogurta), agáve sirup, vanilku a mixovala 2-3 minúty dohladka.
Dobrú chuť.