Raňajková pizza s ovocím
Výživové Hodnoty:
1 porcií / ks
30 minút
1 porcia (iba cesto) obsahuje:
200 kcal
37 g sacharidov
2 g tuku
5 g bielkovín
Popis:
Pizza na raňajky? Prečo nie!A k tomu zdravá! Chutné cesto pripravované bez žiadneho pridaného cukru a tuku pokryté ovocím a bielym jogurtom. Základ tvoria ovsené vločky a banán. Pridala som aj jablkové pyré, miesto oleja, pre zníženie tuku a kalórií. Navyše banán a jablkové pyré cesto osladilo dostatočne, takže nepotrebuje žiadny med ani cukor.Už je len na vás s čím si ju dozdobíte. Odporúčam biely jogurt + akékoľvek čerstvé ovocie a orechy alebo potrieť arašidovým maslom a poukladať naň kolieska banánu. Posypať môžete aj chia semienkami, škoricou, vanilkou...čím len budete chcieť.Recept je pre jednu osobu, ale ľahko sa dá zdvojnásobiť. :)
Suroviny:
1
ks
banán
1/3
šálky
ovsené vločky
štipka
-
mletá škorica
1
PL
jablkové pyré
Postup:
Rúru som si predhriala na 180 stupňov a okrúhlu formu vyložila papierom na pečenie.
Potom som si všetky suroviny vymiešala a zmes premiestnila na formu kde som si pomocou lyžičky vytvarovala okrúhli tvar pizze (pozor, nie cez celú formu). Piekla som 20-25 minút.
Po upečení som cesto dozdobila podľa chuti a rozkrájala.
Dobrú chuť! 🙂
