Proteínová ovsená kaša bez proteínového prášku

Proteínová ovsená kaša bez proteínového prášku

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
10 minút
1 porcia (iba kaša) obsahuje:
210 kcal
30 g sacharidov
3 g tuku
18 g bielkovín

Popis:

Kaša s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín - bez použitia proteínového prášku! :) Vrch kaše si môžete ozdobiť obľúbeným čerstvým ovocím a jogurtom. Milujem kombináciu teplej kaše a vychladeného krémového jogurtu. Mňam.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Kaša:

1/2 ČL mletá škorica
1 PL med/javorový sirup/agave
1/2 šálky ovsené vločky
1 šálka voda
1/2 šálky vaječné bielka

Na dokončenie:

- - +orechy podľa chuti, biely jogurt, banán...

Postup:

V hrnci som si skombinovala vodu, med a priviedla k varu. Potom som pridala ovsené vločky, plameň stíšila na minimum a miešala dokiaľ vločky nenasiakli všetku vodu. Následne som do ovsených vločiek pomaly pridala vaječné bielky a miešala (najlepšie ručne metličkami) do hladkej a hustej konzistencie. Nakoniec som primiešala škoricu. Servírujeme ihneď.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky