Pečené jablko plnené ovseno-škoricovou plnkou

Pečené jablko plnené ovseno-škoricovou plnkou

Výživové Hodnoty:

2 porcií / ks
30 minút
1 porcia (s jogurtom aj orechmi) obsahuje:
260 kcal
19 g sacharidov
11 g tuku
13 g bielkovín

Popis:

Máte chuť na niečo horúce a sladké v toto chladné obdobie? ;) Zahrejte sa týmto rýchlym a výživným dezertom z jabĺk, ktoré sú naplnené ovsenými vločkami, roztápajúcim sa kokosovým cukrom a škoricou! Alebo vykúzlia ideálne raňajky, ak chcete. :)A čo urobí tento dezert ešte lepším? Predsa kopček gréckeho jogurtu, alebo tvarohu posypaný chrumkavými orechmmi. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL mletá škorica
1/4 šálky ovsené vločky
1 ČL kokosový olej
1 ČL kokosový cukor
1 PL sušené hrozienka
na servírovanie - hrsť vlašských orechov
1 ks jablko
na servírovanie 2x125g odtučnený grécky jogurt

Postup:

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Stred jablka som si vydlabala lyžičkou (nechoďte až úplne na spodok) a dala nachvíľu bokom. V malej miske som si zmiešala ovsené vločky, mletú škoricu, sušené hrozienka, kokosový cukor, kokosový olej a prstami vytvorila drobivú zmes. Túto zmes som pritlačila do vydlabaného jablka.

Menšiu zapekaciu misku som si podliala s trochou vriacej vody, uložila na ňu jablko a vrch som zakryla alobalom. Zapekala som 20 minút.

Jablko som prekrojila na polovicu, do dvoch misiek pridala jogurt, do každej misky uložila polovicu jablka a dozdobila orechmi.

Dobrú chuť. 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky