Ovsené lievance z cmaru

Ovsené lievance z cmaru

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
15 minút
1 ks obsahuje:
138 kcal
20 g sacharidov
0 g tuku
8 g bielkovín

Popis:

Vyskúšajte tieto nadýchané a jemné lievance z cmaru s nízkym obsahom tuku! S cmarom sú oveľa chutnejšie, ako len s obyčajným mliekom. Primiešajte do cesta vaše obľúbene ovocie a určite neoľutujete. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ČL med/javorový sirup/agave
1/2 šálky ovsené vločky jemné
1/3 šálky špaldová múka hladká
1/2 ČL jedlá sóda
1 ČL vanilkový extrakt
1 ks vaječný bielok
2/3 šálky cmar
- - kokosový olej

Postup:

V miske som si zmiešala ovsené vločky, špaldovú múku a jedlú sódu. Následne som primiešala všetky ostatné suroviny, okrem kokosového oleja. Na panvici som si rozohriala troška kokosového oleja a tvorila lievance. Z každej strany som opekala cca 2 minúty do zlatista.

Už je len na vás, ako si ich dozdobíte a ochutíte.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky