0606. Ovsená kaša s neobvyklým zdrojom bielkovín

Ovsená kaša s neobvyklým zdrojom bielkovín

Výživové Hodnoty:

1 porcií / ks
15 minút
1 porcia obsahuje:
345 kcal
50 g sacharidov
9 g tuku
14 g bielkovín

Popis:

Proteín to nie je - VAJCE! ;) Zasýti na oveľa dlhšiu dobu, ako klasická ovsená kaša bez vajca. Nemusíte sa toho báť, kaša chutí podľa mňa ešte lepšie! Je taká krémovejšia.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1 ks banán
1 ČL mletá škorica
1 PL med/javorový sirup/agave
1 šálka mandľové mlieko
1/3 šálky ovsené vločky jemné
1 ks vajce
1/4 šálky plátky mandlí

Postup:

Mlieko spolu s medom som si priviedla k varu a pridala ovsené vločky. Kašu som neustále miešala, dokiaľ nezačala hustnúť a pridala vajíčko, ktoré som si vedľa rozmiešala v miske. Rýchlo som ho v miešala, aby sa mi nezrazilo na “omeletu”. Nakoniec som primiešala roztlačený banán. Vrch som doladila mandľami a škoricou.

Dobrú chuť!

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky