Medovo-škoricový snack z cíceru

Info:

4 porcie
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 55 minút
Príprava spolu: 60 minút
1 porcia (cca 115g) obsahuje:
145 kcal
Sacharidy: 23 g
Tuky: 2.50 g
Bielkoviny: 6 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Ak radi chrumkáte niečo pri filme alebo máte chuť na niečo sladké medzi hlavnými jedlami, siahnite po tomto zdravom nízko-kalorickom recepte! Chutia fantasticky! Keď som ich dala rodine prvýkrát ochutnať, ich reakcia bola: „Wow, to je cícer?!“ :O

TIP: Pre urýchlenie prípravy môžete použiť cícer v plechovke, najlepšie v bio kvalite.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

štipka - - soľ
1 ČL - mletá škorica
1 PL - med/javorový sirup/agave
1 ČL - kokosový olej
250 g - uvarený cícer

Postup:

Uvarený cícer som si poukladala na suchú utierku, aby vsiakla prebytočnú vodu. Rúru som si predhriala na 180 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie. Suchý cícer som rovnomerne poukladala na plech a dala piecť na 45 minút. Upečený cícer som premiestnila do misky, ešte horúci premiešala s ostatnými surovinami a dala zapiecť na ďaších 10 minút, aby cícer pekne skaramelizoval.
Cícer pred konzumáciou som nechala vychladnúť.
Nezjedený skladujeme v uzatvorenej nádobe pár dní ( ale to nebude treba 😛 ).

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy