Lievančeky zo sladkých zemiakov a mandľovej múky

Podobné Fit Recepty

• Ovsené lievance z cmaru

  Vyskúšajte tieto nadýchané a jemné lievance z cmaru s nízkym obsahom tuku! S cmarom sú oveľa chutnejšie, ako len s obyčajným mliekom. Primiešajte do cesta vaše obľúbene ovocie a určite neoľutujete. ;)
• Lievance z ovsených otrúb a ricotty

  Pekné skoré ránko prajeme! :) Dnes si to pýtalo lievance! S ricottou, vajcom a ovsenými otrubami obsahujú tieto lievance veľké množstvo bielkovín. Ale obsahujú aj ďalšie chutné suroviny, ako špaldovú múku, kokosový olej, mlieko a čerstvé ovocie. S cestom sa veľmi dobre pracuje a a nelepí sa, takže žiadne rozprsknuté…
• Vajíčko v špenátovo-cícerovom hniezde

  Jednoduché a uspokojujúce raňajky obalené bohatým množstvom kvalitných proteínov! ;) Nielenže sú veľmi chutné, ale aj super ľahké a rýchle tiež. Vážne, príprava trvá iba 5 minút! Stačí speniť špenát, pridať cícer, vajce a zakryť pokrievkou. Žiadna veda. Vajce bude perfektne pripravené, teda aspoň podľa môjho gusta-mierne maslové žĺtko, ktoré…
• Probiotické overnight vločky s arašidovým maslom a jablkom

  Chcete zvýšiť pravdepodobnosť dlhšieho a zdravšieho života? áno? Pite kefír! Prednedávnom som dostala od známych kefírovú tibetskú hubu, ktorá umožňuje tento kefír si vyrobiť v pohodlí domova. Nie je na tom nič zložité, treba si len zohnať tento zázrak domov a začať s výrobou. ;) Odporúčam ho piť hlavne ľuďom,…
• Proteínová čokoládovo-oriešková ovsená kaša

  Táto ovsená kaša vás zasýti na veľmi dlhú dobu a obsahuje 47g bielkovín na porciu! Do ovsenej kaše som pridala bielka, ktoré robia túto kašu veľmi ľahkú, jemnú a nadýchanú. Pridala som navyše aj odmerku čokoládovo-orieškového proteínu, pre ešte väčší obsah kvalitných bielkovín! ;) Obsahuje kvalitné bielkoviny, sacharidy a tuky…
• Miešané vajíčka po mexicky

  Jednoduché, mierne pikantné, proteínmi obalené raňajky, alebo večera? Ja osobne si ich občas pripravujem aj s domácou tortillou. Ak chcete, môžete ju pripraviť čisto iba z vaječných bielkov alebo použiť iba jedno celé vajce a 2 vaječné bielka. Komu ako chutí, alebo potrebuje. Pre odvážlivcov - vrch môžete posypať nakrájanými…
• Ovsený chia crumble s lesným ovocím

  Tento krát bude recept ešte zdravší-s prídavkom chia semien! Ale nie len preto. ;) br />Chia semienka vás nabijú energiou. Obsahujú veľký podiel rozpustnej vlákniny, v semienkach nájdete 5x viac vápnika ako v mliečnych výrobkoch, sú bohaté na omega 3 a 6 mastné kyseliny, neobsahujú cholesterol, znižujú krvný tlak a…
• Zelené sladké mini lievančeky

  V mojom svete varenia je všetko možné. Vôbec mi nie je divné pridávať zeleninu do dezertov, múčnikov, kaší, či lievancov. Vždy som v očakávaní čo z toho vzíde. Tento krát je to šPENáT! Ak si teraz myslíte, že je to divoká kombinácia, verte mi, že po ochutnaní si ich nepripravíte…
• Makovo-citrónová ovsená kaša

  Milujem mak. Mohla by som ho jesť na kilá. Ešte viac milujem kombináciu maku a citrónu. Makové muffiny patria medzi moje obľúbené. Tak som sa jedného dňa rozhodla preniesť túto kombináciu do ovsenej kaše. ;) Čerstvá kôra a šťava s citrónu, chrumkavý mak, obohatená o vaječné bielko a makové mlieko.…
• Lievance so šunkou a syrom

  Milujem sladké, medom preliate lievance na raňajky. Ale dnes to chcelo niečo slané! Našťastie tento problém som rýchlo vyriešila a jednoducho pridala do lievancov syr a šunku. :) Boli nadýchané a dokonalé! Môžete si ich pripraviť dvoma spôsobmi. Prvý spôsob je taký, že nastrúhaný syr a šunku nakrájanú na pásiky…

Fit Knihy