Kakaové tartaletky s perníkovou plnkou

Kakaové tartaletky s perníkovou plnkou

Výživové Hodnoty:

14 porcií / ks
60 minút
1 ks obsahuje:
98 kcal
10 g sacharidov
4 g tuku
5 g bielkovín

Popis:

Prinášam vám ďalší, sľúbený recept na váš vianočný stolík. Tento krát sú to kakaové košíčky (tartaletky) s rýchlou orechovo- perníkovou plnkou, ktorá je typická pre vianočné obdobie.Košíčky neobsahujú múku ani cukor, čím sú menej kalorické ako originálne. Navyše sa ľahko a pohodlne vyberajú z formičky.Výsledok je chutné a zdravé vianočné potešenie, ktoré vám určite neublíži. :) Doprajte si na Vianoce zdravo!
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Košíčky:

1 a 1/2 šálky ovsené vločky
2 PL práškové kakao
4 PL biely jogurt
2 ks žĺtok
6 PL vlašské orechy

Plnka:

2 - 3 PL med/javorový sirup/agave
1 ČL bourbon vanilka
2 ks vajce
8 ČL kokosový cukor
1 a 1/2 ČL perníkové korenie
2 PL rozpustený kokosový olej
- - +celé vlašské orechy navrch

Postup:

V kuchynskom robote som si rozmixovala ovsené vločky a orechy na múku. Potom som pridala práškové kakao a znova pár sekúnd premixovala. Nakoniec som pridala jogurt a žĺtka. Zmes som si premiestnila do hlbokej misky a spracovala ešte rukami. Cesto by malo byť tuhšie. Ak sa vám zdá lepkavé, pridajte ešte vločky. Cesto som dala odpočívať do chladničky na 30 minút. Zatiaľ som si pripravila plnku. Všetky suroviny, okrem orechov, som vymiešala ručne metličkou.

Vychladnuté cesto som si rozdelila na 14 menších guliek. Formičky na košíky som si vymazala kokosovým olejom a vysypala mletými orechmi. Formičky som vyplnila cestom (roztláčala prstami do formičky) a spodok poprepichovala vidličkou, aby sa pri pečení nenafúklo. Košíky som si predpiekla na plechu asi 15-20 minút pri 180 stupňoch. Po 15-20 minútach som formičky vytiahla a naplnila plnkou (asi 1 PL) a navrch každého košíka uložila kúsky celých orechov a dopiekla ešte 10-15 minút.

Nechajte ich dobre vychladnúť a až potom vyberajte z formičiek.

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky