Jahodové proteínové tyčinky (bez pridaného cukru)

Jahodové proteínové tyčinky (bez pridaného cukru)

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
15 minút
1 tyčinka obsahuje:
280 kcal
25 g sacharidov
10 g tuku
15 g bielkovín

Popis:

Tieto tyčinky je najlepšie pripravovať teraz v lete, keďže jahody momentálne rastú v plnom prúde. špeciálne chutia, keď sú dobre vychladené a čokoláda vám praská pod zubami. Len kokosová múka, čerstvé jahody a proteínový prášok. Odmeňte sa po kvalitnom tréningu! ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Tyčinky:

6 PL kokosová múka
akékoľvek podľa chuti - mlieko
1 a 1/2 odmerky (45g) jahodový proteínový prášok
7 ks čerstvé jahody

Čokoládová poleva:

3 ČL kokosový olej
1/2 šálky horká čokoláda bez cukru

Postup:

Jahody som si v mixéri rozmixovala dohladka. Potom som ich premiestnila do misky, pridala kokosovú múku, proteínový prášok a postupne prilievala mlieko, dokiaľ mi nevznikla tuhšia zmes, z ktorej sa mi dobre tvarovali tyčinky (cca 1/4 šálky mlieka). Zo zmesi som si odobrala vždy cca 1 vrchovatú lyžicu a v dlaniach stláčaním vytvarovala 4 menšie tyčinky a dala nachvíľku bokom.
V hrnci som si roztopila dohladka kokosový olej a čokoládu v ktorej som obalovala tyčinky z každej strany.
Tyčinky som dala na pár hodín vychladiť do mrazničky.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky