Jahodové proteínové tyčinky (bez pridaného cukru)

Info:

4 ks

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 10 minút

Príprava spolu: 15 minút

Chladenie: 60minút

1 tyčinka obsahuje:

280 kcal

Sacharidy: 25 g

Tuky: 10 g

Bielkoviny: 15 g

Úvod:

Tieto tyčinky je najlepšie pripravovať teraz v lete, keďže jahody momentálne rastú v plnom prúde. špeciálne chutia, keď sú dobre vychladené a čokoláda vám praská pod zubami. Len kokosová múka, čerstvé jahody a proteínový prášok. Odmeňte sa po kvalitnom tréningu! 😉

Suroviny:

Tyčinky:

● kokosová múka - 6 PL -

● mlieko - akékoľvek podľa chuti - -

● jahodový proteínový prášok - 1 a 1/2 odmerky (45g) -

● čerstvé jahody - 7 ks -

Čokoládová poleva:

● kokosový olej - 3 ČL -

● horká čokoláda bez cukru - 1/2 šálky -

Postup:

Jahody som si v mixéri rozmixovala dohladka. Potom som ich premiestnila do misky, pridala kokosovú múku, proteínový prášok a postupne prilievala mlieko, dokiaľ mi nevznikla tuhšia zmes, z ktorej sa mi dobre tvarovali tyčinky (cca 1/4 šálky mlieka). Zo zmesi som si odobrala vždy cca 1 vrchovatú lyžicu a v dlaniach stláčaním vytvarovala 4 menšie tyčinky a dala nachvíľku bokom.
V hrnci som si roztopila dohladka kokosový olej a čokoládu v ktorej som obalovala tyčinky z každej strany.
Tyčinky som dala na pár hodín vychladiť do mrazničky.

Dobrú chuť.