Fantastický jablkový koláč

Fantastický jablkový koláč

Výživové Hodnoty:

16 porcií / ks
60 minút
1 ks obsahuje:
221 kcal
27 g sacharidov
8 g tuku
3 g bielkovín

Popis:

Pamätáte si, keď vás doma rodina alebo babka lákala na skvelé jablkové pité? Ak ho máte radi, ako ja (kto nemá?), tak tento recept chutí rovnako fantasticky, lenže je o niečo zdravší. ...Proste lahodný a krehký jesenný koláčik ako sa patrí. :) TIP: Do ovocnej plnky môžete pridať sušené hrozienka alebo nasekané vlašské orechy.
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

štipka - soľ
2 ČL mletá škorica
2 ČL bourbon vanilka
2 ks hruška
5 ks jablko
150 g špaldová múka hladká
150 g ovsené vločky
180 g kokosový olej
200 g trstinový cukor

Postup:

Jablká a hrušky som si ošúpala a nastrúhala nahrubo. Potom som si pripravila dve misky. Do jednej misky som nasypala 75g ovsených vločiek, 75g hladkej špaldovej múky, 100g trstinového cukru (alebo kokosového cukru), 1 ČL mletej škorice, 1 ČL bourbon vanilky, štipku soli a do druhej misky to isté. Zmes v každej miske som dobre premiešala.Rúru som si predhriala na 180 stupňov a zapekaciu misku (20x20cm) vyložila papierom na pečenie. Na dno zapekacej misky som pridala polovicu zmesi (len tak zľahka som posypala dno, moc neutláčajte), potom som na ovsenú zmes pridala nastrúhané ovocie (tiež moc neutláčajte) a vrch posypala druhou polovicou ovsenej zmesi. Nakoniec som si v malom hrnci roztopila kokosový olej a poliala ním celý povrch koláču.Piekla som 40 minút, dokiaľ koláč vstrebal maslo a vrch bol pekne zlatý a mierne chrumkavý.Pred podávaním som nechala vychladnúť, inak sa bude mierne trúsiť.
Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky