Čučoriedkové smoothie lievance

Čučoriedkové smoothie lievance

Výživové Hodnoty:

12 porcií / ks
30 minút
1 ks obsahuje:
37 kcal
5 g sacharidov
1.50 g tuku
2 g bielkovín

Popis:

Prinášam vám jednu ďalšiu zo skvelých inšpirácií, ako som zdravé smootie pretvorila do týchto roztomilých lievančekov. :) Mojim prvotným cieľom bolo ihneď po zobudení si na raňajky pripraviť čučoriedkové smoothie a rýchlo vypiť. No ako som všetky suroviny naraz rozmixovala v mixéri, vznikla mi hustejšia hmota presne ako keď si pripravujem moje obľúbené lievančeky.Nápad! Žiadne smoothie! Budú lievance!Nemusí byť víkend, aby ste si urobili radosť lievančekmi. A ešte s takýmito zdravými smoothie lievančekmi! ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Cesto:

1 šálka ovsené vločky jemné
1 ČL jedlá sóda
1/2 ČL vanilkový extrakt
1 ks vajce
1/2 ks stredne veľký banán
1/2 šálky mandľové mlieko
1/2 šálky čučoriedky

Na dokončenie:

- - mletá škorica
- - med/javorový sirup/agave
- - čerstvé čučoriedky
- - nasekané orechy

Postup:

Všetky suroviny na cesto som si pridala do mixéra a na najvyšších obrátkach rozmixovala úplne dohladka. Rozohriatú panvicu som potrela kokosovým olejom a tvorila menšie lievančeky. Z každej strany som opiekla dozlatista.

Vrch môžete dozdobiť podľa vašej chuti a fantázie. Ja som použila med, mletú škoricu, čerstvé čučoriedky a banán.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky