Čučoriedkové smoothie lievance
Výživové Hodnoty:
12 porcií / ks
30 minút
1 ks obsahuje:
37 kcal
5 g sacharidov
1.50 g tuku
2 g bielkovín
Popis:
Prinášam vám jednu ďalšiu zo skvelých inšpirácií, ako som zdravé smootie pretvorila do týchto roztomilých lievančekov. :) Mojim prvotným cieľom bolo ihneď po zobudení si na raňajky pripraviť čučoriedkové smoothie a rýchlo vypiť. No ako som všetky suroviny naraz rozmixovala v mixéri, vznikla mi hustejšia hmota presne ako keď si pripravujem moje obľúbené lievančeky.Nápad! Žiadne smoothie! Budú lievance!Nemusí byť víkend, aby ste si urobili radosť lievančekmi. A ešte s takýmito zdravými smoothie lievančekmi! ;)
Suroviny:
Cesto:
1
šálka
ovsené vločky jemné
1
ČL
jedlá sóda
1/2
ČL
vanilkový extrakt
1
ks
vajce
1/2
ks
stredne veľký banán
1/2
šálky
mandľové mlieko
1/2
šálky
čučoriedky
Na dokončenie:
-
-
mletá škorica
-
-
med/javorový sirup/agave
-
-
čerstvé čučoriedky
-
-
nasekané orechy
Postup:
Všetky suroviny na cesto som si pridala do mixéra a na najvyšších obrátkach rozmixovala úplne dohladka. Rozohriatú panvicu som potrela kokosovým olejom a tvorila menšie lievančeky. Z každej strany som opiekla dozlatista.
Vrch môžete dozdobiť podľa vašej chuti a fantázie. Ja som použila med, mletú škoricu, čerstvé čučoriedky a banán.
Dobrú chuť.
