Čučoriedkové smoothie lievance

Info:

12 ks
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 25 minút
Príprava spolu: 30 minút
1 ks obsahuje:
37 kcal
Sacharidy: 5 g
Tuky: 1.50 g
Bielkoviny: 2 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Prinášam vám jednu ďalšiu zo skvelých inšpirácií, ako som zdravé smootie pretvorila do týchto roztomilých lievančekov. 🙂 Mojim prvotným cieľom bolo ihneď po zobudení si na raňajky pripraviť čučoriedkové smoothie a rýchlo vypiť. No ako som všetky suroviny naraz rozmixovala v mixéri, vznikla mi hustejšia hmota presne ako keď si pripravujem moje obľúbené lievančeky.

Nápad! Žiadne smoothie! Budú lievance!

Nemusí byť víkend, aby ste si urobili radosť lievančekmi. A ešte s takýmito zdravými smoothie lievančekmi! 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 šálka - ovsené vločky jemné
1 ČL - jedlá sóda
1/2 ČL - vanilkový extrakt
1 ks - vajce
1/2 ks - stredne veľký banán
1/2 šálky - mandľové mlieko
1/2 šálky - čučoriedky
- - - mletá škorica
- - - med/javorový sirup/agave
- - - čerstvé čučoriedky
- - - nasekané orechy

Postup:

Všetky suroviny na cesto som si pridala do mixéra a na najvyšších obrátkach rozmixovala úplne dohladka. Rozohriatú panvicu som potrela kokosovým olejom a tvorila menšie lievančeky. Z každej strany som opiekla dozlatista.

Vrch môžete dozdobiť podľa vašej chuti a fantázie. Ja som použila med, mletú škoricu, čerstvé čučoriedky a banán.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy