Čučoriedkové smoothie lievance

Info:

12 ks

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 25 minút

Príprava spolu: 30 minút

1 ks obsahuje:

37 kcal

Sacharidy: 5 g

Tuky: 1.50 g

Bielkoviny: 2 g

Úvod:

Prinášam vám jednu ďalšiu zo skvelých inšpirácií, ako som zdravé smootie pretvorila do týchto roztomilých lievančekov. 🙂 Mojim prvotným cieľom bolo ihneď po zobudení si na raňajky pripraviť čučoriedkové smoothie a rýchlo vypiť. No ako som všetky suroviny naraz rozmixovala v mixéri, vznikla mi hustejšia hmota presne ako keď si pripravujem moje obľúbené lievančeky.

Nápad! Žiadne smoothie! Budú lievance!

Nemusí byť víkend, aby ste si urobili radosť lievančekmi. A ešte s takýmito zdravými smoothie lievančekmi! 😉

Suroviny:

Cesto:

● ovsené vločky jemné - 1 šálka -

● jedlá sóda - 1 ČL -

● vanilkový extrakt - 1/2 ČL -

● vajce - 1 ks -

● stredne veľký banán - 1/2 ks -

● mandľové mlieko - 1/2 šálky -

● čučoriedky - 1/2 šálky -

Na dokončenie:

● mletá škorica - - - -

● med/javorový sirup/agave - - - -

● čerstvé čučoriedky - - - -

● nasekané orechy - - - -

Postup:

Všetky suroviny na cesto som si pridala do mixéra a na najvyšších obrátkach rozmixovala úplne dohladka. Rozohriatú panvicu som potrela kokosovým olejom a tvorila menšie lievančeky. Z každej strany som opiekla dozlatista.

Vrch môžete dozdobiť podľa vašej chuti a fantázie. Ja som použila med, mletú škoricu, čerstvé čučoriedky a banán.

Dobrú chuť.