“Cookie dough” banánové nanuky

"Cookie dough" banánové nanuky

Výživové Hodnoty:

6 porcií / ks
20 minút
1 ks obsahuje:
275 kcal
39 g sacharidov
12 g tuku
4 g bielkovín

Popis:

Letné osvieženie, ktoré k letu naozaj patrí! Čo viac dokáže osviežiť a potešiť ako zmrzlina alebo nanuk? ;) Dnes to bude skvelá inšpirácia, ako si vyrobiť domáce nanuky z mrazených banánov, a to úplne bez problémov. Navyše je to zábava pripravovať! Hlavne ak máte doma malé detičky. Nanuky môžete ešte obaliť v nadrvených orieškoch. :)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

Nanuky:

3 ks stredne veľký banán
6 ks drevené nanukové paličky

Cookie dough plnka:

1/3 šálky trstinový cukor
3 PL mandľové maslo
2-3 PL mandľové mlieko
1/2 šálky ovsené vločky pomleté na múku

Čokoládová poleva:

3/4 šálky horká čokoláda bez cukru

Postup:

Banány som rozkrojila na polovice, napichla na drevené paličky a poukladala na tanier vyložený papierom na pečenie. Takto pripravené banány som dala zamraziť na pár hodín do mrazničky. Zatiaľ som si pripravila “cookie dough” plnku. V mixéri som si vyšľahala dohladka trstinový cukor s mandľovým maslom, a potom pridala ovsenú múku s trochou mandľového mlieka (mala by vám vzniknúť tuhá mierne lepivá zmes). Zmes som dala chladiť do chladničky.
Keď boli banány zamrazené, ruky som si mierne navlhčila, odobrala vždy kúsok plnky a obalila v nej banány (keď budete mať lepkavé ruky, umyte si ich a znova pokračujte). Banány som dala opäť zamraziť na pár hodín, dokiaľ plnka nestuhla.
Nakoniec som nad parou roztopila dohladka horkú čokoládu a namáčala v nej banány. Banány som dala opäť mraziť, dokiaľ čokoláda nestuhla.
Pred konzumáciou, nechajte chvíľku roztopiť pri izbovej teplote.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky