Čerešňový kompót – zavárame bez cukru
A predsa sladko. Leto, pre nás záhradkárov, znamená aj čas zavárania. Radi využívame úrodu naplno a pripravujeme si zásoby na zimné mesiace. A pretože zaváranie s kilami bieleho cukru nie…
Čokoládovo-kokosový proteín shake
Info:
1 porcia
Predpríprava: 2 minúty
Príprava: 3 minúty
Príprava spolu: 5 minút
1 porcia obsahuje:
363 kcal
Sacharidy: 35 g
Tuky: 7 g
Bielkoviny: 41 g
Úvod:
Ak hľadáte hustý, vynikajúci čokoládový proteínový koktail s dotykom kokosu, tak ste na správnom mieste! Príprava je veľmi rýchla a môžete ho vypiť pred tréningom aj po tréningu. Užite si ho. 🙂
Suroviny:
● ovsené vločky - 1/3 šálky -
● akékoľvek mlieko - 1 šálka -
● sušený kokos - 1 PL -
● práškové kakao/karob - 1 PL -
● čokoládového proteínového prášku - 1 odmerka (30g) -
Postup:
Všetky suroviny som jednoducho pridala do mixéra a mixovala cca 1 minútu úplne dohladka.
Dobrú chuť.
test test
