Čokoládová nátierka z avokáda

Čokoládová nátierka z avokáda

Výživové Hodnoty:

12 porcií / ks
15 minút
1 porcia (1 ČL = 30g) obsahuje:
67 kcal
8 g sacharidov
4 g tuku
1 g bielkovín

Popis:

Avokádo je moja obľúbená surovina. V mojom jedálničku patrí medzi hlavné zdroje zdravých tukov. :) Proste skvelá, univerzálna a prispôsobivá surovina! :) Dajú sa z neho pripravovať rôzne chutné pomazánky, sladké aj slané, omáčky, šaláty, zapekať, pripravovať zdravé koláče, cookies, zmrzliny, pudingy... Dnes mám pre vás recept na jednoduchú a zdravú čokoládovú pomazánku aka nutellu! ;) Už tu jeden recept na zdravú čoko nátierku máme, ale táto je úplne odlišná. Krémová, bohato čokoládová, úplne bez lepku, laktózy, s obsahom kvalitných tukov. Taktiež vegan a paleo friendly. Viete si predstaviť niečo lepšie na raňajky? Predstavte si, ako si ju rozotierate ráno na teplú a chrumkavú hrianku. Mmmňam! ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

1/2 ks banán
4 PL med/javorový sirup/agave
1 ks zrelé avokádo
1 PL rozpustený kokosový olej
2 PL mandľové/lieskové maslo
2 vrchovatá PL práškové kakao/karob
1 ČL vanilkový extrakt/mletá škorica

Postup:

Všetky suroviny som si pridala do mixéra a mixovala do hladkej a hustej konzistencie. Zmes som premiestnila do sklenenej nádoby, uzatvorila a dala ju chladiť do chladničky, najlepšie cez noc (vtedy dosiahne tú pravú nátierkovú konzistenciu).

Dobrú chuť! 🙂

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky