Cícerovo-paradajková polievka

Cícerovo-paradajková polievka

Výživové Hodnoty:

4 porcií / ks
30 minút
1 porcia (250 ml) obsahuje:
167 kcal
13 g sacharidov
9 g tuku
5 g bielkovín

Popis:

Využite sezónne paradajky naplno! Ďalšia jedinečná kombinácia vynikajúcej krémovej polievky, ktorú si môžete rýchlo a pohodlne pripraviť do pár minút. Paradajkovú polievku s čerstvou bazalkou robím v lete veľmi často, ale v poslednej dobe som sa rozhodla vyskúšať niečo iné. Pridaním cíceru pomohlo polievke dodať krémovú textúru bez akéhokoľvek zahusťovania. Ak si prajete mať polievku lahodnejšiu, pridajte zopár lyžíc kokosového mlieka. ;)
Air Force 1 Tenisky Low Biele
Tenisky Air Force 1 na našom druhom eshope!

Suroviny:

- - soľ
1 ČL mleté čierne korenie
1/2 šálky kokosové mlieko light
4-5 ks paradajky
2 ks cesnak (strúčik)
1/2 ks najemno nakrájaná cibuľa
- - olivový olej
1 ČL mletá červená paprika
1 a 1/3 šálky zeleninový vývar
1 ČL karí korenie
1 ks plechovka (425 ml) cíceru
- - hrsť nasekanej čerstvej bazalky

Postup:

V hrnci som si rozohriala olivový olej a na 30 sekúnd opiekla cibuľu s cesnakom. Potom som primiešala čierne korenie, papriku, karí korenie, soľ a premiešala. Následne som pridala nakrájané paradajky, cícer, vývar a varila pod pokrievkou 20-30 minút. Nakoniec som pridala čerstvú bazalku, kokosové mlieko a ponorným mixérom vymixovala zmes dohladka.
Servírujeme s čerstvou bazalkou a olivovým olejom.

Dobrú chuť.

Ďalšie Fitness Recepty

Cviklové palacinky plnené kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechami

Cviklové palacinky s kozím syrom, baby špenátom a vlašskými orechmi

Recept na Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Mramorový cukinový chlebík s čokoládou

Chutná blesková paella ako zo Španielska

Zapekané vajíčka v celozrnnom chlebe s pestom

Kakaový závin zo špaldovej múky